甩掉伤痛
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作者杨渝平，王丽萍主编
出版社人民卫生出版社
ISBN9787117317276
出版时间2021-06
版次1
装帧软精装
开本32开
纸张胶版纸
页数192页
字数155千字
定价68元
货号SC:9787117317276
上书时间2024-06-27
商品详情
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内容简介:
本书是一本针对大众的图文并茂并附有视频的融合科普图书。本书以“健康中国行动”中行动中实施全面健身运动和实施健康知识普及行动的两个专项行动为指导思想，致力向大众普及运动健康科普知识，全书图文并茂，附解剖医学插画，包含新媒体内容。本书主要内容包括：1.跑步常见的损伤，有哪些预警？如何预防，治疗、康复？2.急性损伤的应急处理？3.如何采取科学的姿势，正确的热身、跑步？4.如何根据个人情况来制定跑步计划。
目录:
第一部分跑步：人类最适合的运动
一、跑步的历史
从战争到竞技体育
从竞技体育走向全民健身
跑步，就是人类的本能
二、为什么说跑步是最适合人类的运动
所有人都适合跑步吗
跑步有年龄吗
跑步要有专门的场地吗
跑步需要特殊装备吗
三、跑步能带给我们什么
跑步与身体健康
跑步与品性塑造
跑步与心理调节
四、跑步与减脂
五、跑步与肌肉
第二部分跑布：当心这些损伤
一、膝关节损伤
肌肉、肌腱损伤
……
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