伴你一生的睡眠指导书
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全新
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作者(英)爱丽丝·格雷戈里
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505749160
出版时间2020-07
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
字数224千字
定价45元
货号SC:9787505749160
上书时间2024-06-27
商品详情
- 品相描述:全新
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- 商品描述
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内容简介:
这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年,睡眠永远陪伴我们,它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色,更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。
作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验,就心理学及行为认知方面,分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论,阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外,书中不只分享了各种助眠的小妙招,拯救逐渐失去控制的自主睡眠,也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。
目录:
写在前面
导语
第一章睡眠101问
第二章像婴儿一样睡觉:生命早期的睡眠
第三章学前与学龄儿童:睡眠问题的初探
第四章懒惰?青少年的睡眠
第五章睡眠与精神障碍:非典型发育与心理健康
第六章成为成年人:每天睡一觉,工作、休息、玩耍样样好
第七章快车道上的路障:壮年时期的睡眠问题
第八章长夜漫漫:老年人的睡眠
第九章通往瞌睡王国的车票:让你夜夜好梦的小贴士
参考文献
致谢
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