瑜伽模块化教学教程
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作者胡娜主编
出版社重庆大学出版社
ISBN9787568923095
出版时间2020-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数132页
字数270千字
定价39.8元
货号SC:9787568923095
上书时间2024-06-27
商品详情
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内容简介:
本书主要由瑜伽基础理论知识与瑜伽体式精讲两部分组成，重点在于吸收借鉴瑜伽体式练习的有益之处，以培养学生的体能及意志。前三章主要介绍了瑜伽起源及流派、瑜伽呼吸及安全、瑜伽及美育教学。后六章以瑜伽脉轮为线条，分别详细介绍了与根轮主题相关的根基正位体式、与生殖轮主题相关的滋养开髋体式、与脐轮主题相关的核心控制体式、与增加中脉主题相关的脊柱脉动体式、与心轮主题相关的开肩后弯体式以及与顶轮主题相关的高级综合体式。附录部分简单介绍了瑜伽的基础坐姿、及时下年轻人非常喜爱的双人瑜伽体式练习。
目录:
第一章 瑜伽起源及流派
第一节 瑜伽起源与发展
第二节 瑜伽流派与特点
第二章 瑜伽呼吸及安全
第一节 瑜伽呼吸
第二节 瑜伽安全
第三章 瑜伽与美育教学
第一节 瑜伽的美育功能
第二节 瑜伽的美育实现
第四章 根基正位
【4.1 山式】
【4.2 树式】
【4.3 风吹树式】
【4.4 幻椅式】
【4.5 三角伸展式】
【4.6 侧角伸展式】
【4.7 战士第一式】
【4.8 战士第二式】
【4.9 战士第三式】
【4.10 双角第一式】
【4.11 双角第二式】
【4.12 单腿下犬式】
【4.13 摩天式】
【4.14 仰卧放松】
第五章 滋养开髋
【5.1 蝴蝶式】
【5.2 骑马式】
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