本草纲目中的养生经
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作者李顺
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557662554
出版时间2019-05
版次1
装帧平装
纸张胶版纸
页数227页
字数140千字
定价45元
货号SC:9787557662554
上书时间2024-06-27
商品详情
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作者简介:
李顺，中国民间中医医药研究开发协会中医穴位疗法分会副秘书长、中医外治疗法高级讲师、执业中医师、副主任医师、中国红十字会会员、河北省中医协会会员、中医之家终身会员。
师从国医泰斗秦伯未嫡传弟子、中医名家王凤歧、吴大真教授，并先后从师国医大师方和谦、吉良晨、陆广莘、路志正以及艾灸大家田从豁等京城名老中医。
行医三十余年，尤其推崇中医外治疗法，善用中药外治加艾灸治疗疑难杂症，解决病人服药之苦。参与撰写了《秦伯未临床经验》《中华名医特技集成》《中医膏方学》《中医脐疗学》《国医经验录》等医学书籍。
内容简介:
不同季节、不同体质、不同年龄，甚至不同工作环境、不同身体状况，养生的方法都不能一概而论。本书以《本草纲目》中“药食同源”的养生理论为基础，精选了人们日常生活中常见的食物、药材，结合常见疾病的防治以及中医养生理论，为读者详细解读了《本草纲目》养生的秘密。
目录:
第一章 草木情――《本草纲目》中的养生之道
四性五味，本草带你了解食物的“性格”
五行五色，本草带你了解食物的“肤色”
相生相克，本草带你了解食物的“脾气”
第二章 调五脏――五行生克，本草五脏养生秘诀
心对火，苦生心，巧用红色食物养心
肝对木，酸生肝，巧用绿色食物养肝
脾对土，甘入脾，巧用黄色食物养脾
肺对金，辛入肺，巧用白色食物养肺
肾对水，咸入肾，巧用黑色食物养肾
本草养生小妙招：按摩5个穴位，给五脏排排毒
第三章 食五谷――本草五谷养生，疾病绕道而行
便秘惹人恼，巧用五谷去肠道烦恼
孕期多吃粗粮，呵护妈妈、宝宝健康
健忘失眠脸色差，妙用小米效果好
节 后脾胃失调，摄入适量粗粮来调养
本草养生小妙招：巧用五谷杂粮来美容
第四章 应四季――春夏秋冬，本草四季养生原则
春生：春季养生主防风御寒，7大禁忌要留心
夏长：夏季养生主清燥解热，5大原则要谨记
秋收：秋季养生主滋阴润肺，5大误区要规避
冬藏：冬季养生主养肾防寒，8个养生小常识要记牢
本草养生小妙招：顺春夏秋冬变化，品四季养生茶香
第五章 辨体虚――本草体质养生，预防胜于治疗
阴虚体质易内热上火，生津养阴是关键
阳虚体质畏寒怕冷，养生侧重温补阳气
阴寒体质身体寒冷，养生宜补阳、暖脾、温肾
阳盛体质喜凉怕热，养生应以清热泻火为原则
湿热体质容易感病，养生应以清利化湿为原则
本草养生小妙招：自测体质的11个小妙招
第六章 养五官――本草有良方，耳清目明颜值高
五
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