精力与时间双重管理研习手册
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作者崔莉莎著
出版社中国铁道出版社
ISBN9787113258214
出版时间2019-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
字数315千字
定价69.8元
货号SC:9787113258214
上书时间2024-06-26
商品详情
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作者简介:
崔莉莎（江湖昵称：崔律美美哒） ·公司商事律师、涉外(日)律师、合伙人律师 ·精时力（精力和时间管理）导师、教练与咨询顾问 ·拆书帮资深三级拆书家、城市分舵植舵教练 ·拆书学院签约领拆、班主任、教练 ·2015年底，成为拆书帮全国第28位三级拆书家 ·2016年起，连任三届拆书帮上海喜乐分舵舵主 ·2016年底，荣获拆书帮全国“很好拆书家”奖 ·2017年底，荣获拆书帮全国“很好写手”奖 ·2018年底，荣获拆书帮全国“很好主题专家”奖
精彩内容:
爱成长的小伙伴们，大家好！感恩遇见，感恩你打开这本书，希望这本书能帮你提升精力和时间管理能力，助你成长。我是崔莉莎，江湖昵称“崔律美美哒”。熟悉我的小伙伴们都亲昵地称呼我“崔律”。这里的“律”，最初是因为，我是一名律师。后来，小伙伴们听了我的课后给它赋予了新的解读——“自律”的律。这个新昵称，我很喜欢。大家有没有烦恼过下列情形呢？（1）工作事多，忙成陀螺，但效率不高，经常加班。重要的事一拖再拖，小事经常丢三落四，最后都变成“大事”。自己的时间被他人支配，缺乏掌控时间和时间规划的能力。（2）一方面高呼“忙忙忙”，另一方面却又无意识或控制不住地浪费了大量的时间在追剧、刷手机、玩游戏上。眼睁睁看着时间一天天流逝，自己却没有相应的成长。时间都去哪儿了？（3）晚上睡得晚，躺下迟迟睡不着，睡眠时间短，白天工作困乏没精神。吃饭点外卖，想养成运动的习惯，但又没动力。晚饭后想读书、写英语，又没精力……这种生活要持续到什么时候才是头儿？（4）边做家务边听课，美其名曰“利用碎片化时间”学习；电脑上同时开着多个程序窗口，美其名曰“多任务并行”；忙于回复微信、QQ、邮箱等各种即时信息，感觉“自己特别能干”。然而，这种表面“能干”的另一面却是坐不住、无法专注、难以进行深度思考。大脑到底都干了些什么？（5）做着不喜欢的工作，想着不自知的消极想法，说着无意识的负面话语。想问问：自己还能不能好了？（6）老话说“一日之计在于晨”，牛人们都4、5 点起床读书和写作，可自己却在床上赖到最后一刻，直到要上班迟到了才慌慌张张起床。又或者，虽然早起了，却忙于家庭琐事，早晨没有有效的产出。人和人的差距怎么这么大？（7）同一时间入职，做着同样的业务，有的人3 个月、5 个月就升职了，有的人3 年、5 年还在原地踏步。有哪些方法能花更少的时间，做出更好的业绩，让自己更快的升职加薪呢？这些问题是当今快节奏时代每个人都会遇到的，
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内容简介:
本书分三大部分7 个主题，分别解决开篇提到的七类常见问题。它们分别是：时间管理左膀右臂、精力管理三驾马车、精时力进阶二重奏。本书中的做法来自我多年计时收费的律师执业生涯中的实战检验，并经过了线上和线下课程的讲授和学习者们的检验，实用有效。
目录:
引言.1第一部分 时间管理左膀右臂第1 章 日清单.51-1 今天开始日清单 601 何为“日清单” .602 日清单VS 待办事项清单 903 日清单VS 日程表 121-2 用高效Todo App 制作日清单 . 1701 用手机App 辅助管理时间 1702 高效Todo App 与时间轴 .1903 添加新任务与基本功能 .211-3 日清单推荐：一日三分法与四色管理法 2801 一日三分法 .2802 四色管理法 .3503 常见的颜色使用误区 .371-4 日清单做法：近瞄远估 . 4201 随时随地添加新任务 .4402 用近瞄制作次日的日清单 .4603 用远估添加不确定的任务 .491-5 日清单玩法：刷日清单 . 5501 纵向按时间轴，刷新当日的日清单 .5602 横向按周或项目，刷新日清单 .5703 添加连锁任务 .581-6 日清单执行：新任务，明天做 6101 按时间轴顺序打钩 .6102 新任务，明天做 .6303 推迟处理的沟通技巧 .641-7 升级版日清单 . 6701 结合精力管理，巧排序 .6802 结合时间记录，准确预估时长 .6803 日清单与日历的双App 组合 69第2 章 时间记录 732-1 今天开始时间记录 7401 记录10+ 年的收获 .7402 名人与时间记录 .7703 时间记录基本原则 .802-2 用aTimeLogger App 做时间记录 . 8101 时间记录App .8102 aTimeLogger App 基础操作 .8303 合
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