顺时调养更健康掌中查
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作者龚仆 编
出版社上海科学普及出版社
ISBN9787542759054
出版时间2013-11
版次1
装帧精装
开本64开
纸张胶版纸
页数266页
字数140千字
定价24.8元
货号SC:9787542759054
上书时间2024-06-26
商品详情
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作者简介:
龚仆，北京大医康民中医药研究院院长，中国营养学会会员，中华中医药学会会员，中国民主建国会会员，国家中医药管理局中药药理科研实验室研究员，全国连锁公仆防病中心董事长。
内容简介:
龚仆主编的《顺时调养更健康掌中查(精)》以《黄帝内经》的养生理论为基础，结合一天中12时辰与人体脏腑经络的关系和24节气对人体生理和心理的影响，介绍在特定时辰、特定季节和不同节气下，应该采取恰当的养生方法，以达到顺时养生的目的。本书解密《黄帝内经》中的时令养生医学，本书图文详解分布演示经络防病祛病疗法，本书中各个时节饮食、常见病重药配方速查，本书用最简单的方法激发人体自我潜能。本书顺应时节的黄金养生方案，本书中有营养美味的饮食妙方推荐，本书用简便实用的家庭保健疗法。
目录:
十二时辰养生知识速查
廿四节气参照表
四季饮食养生精髓速查
上篇 经络气血盛衰主导的十二时辰顺时养生法
子时――养胆经的黄金时刻
疏通胆经的按摩方法
缓解失眠的刮痧疗法
子时主睡，日食养胆
有利胆经的睡眠功大盘点
夜猫族子时应如何养生
丑时――养肝经的黄金时刻
疏理肝经的按摩方法
缓解脂肪肝的拔罐方法
日常保肝饮食+丑时深睡，助于通肝气
早睡可以帮助肝脏造血
选对枕头助睡眠
寅时――养肺经的黄金时刻
通利肺气的鼻部按摩法
缓解支气管炎的刮痧疗法
不同人群的寅时调养原则
护肺先护鼻
饮食养生助您远离二手烟的危害
卯时――养大肠经的黄金时刻
改善便秘的拔罐、刮痧疗法
疏通大肠经的经络疗法
卯时宜调养大肠
保持大便通畅的方法
如何养成早起排便习惯
卯时饮酒伤身
辰时――养胃经的黄金时刻
刺激面部胃经的“洗脸法”
缓解胃炎的拔罐、刮痧疗法
吃“合胃”食物
一日三餐很重要
一日三餐巧安排
巳时――养脾经的黄金时刻
疏通脾经的腿部捶打法
保健脾经的按摩法
饮食养生护脾胃
脾胃虚弱者宜节房事
脾胃与肾息息相关
午时――养心经的黄金时刻
调养心经的按摩方法
改善心悸的刮痧疗法
养心宜多吃苦味食物
营造好环境助养心
午时睡觉防衰老
午睡有
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