黄帝内经养生智慧全书
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作者主编于雅婷, 孙平
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787553737416
出版时间2016-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数352页
字数250千字
定价45元
货号SC:9787553737416
上书时间2024-06-26
商品详情
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作者简介:
于雅婷主任医师、高级药膳食疗师。2008 年、 2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年拥有投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。孙平长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国有名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的优选工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。
主编推荐:
1.养生经典，一次读懂。以浅显的语言解读深奥的精髓时令体质，一书讲透！ 2.四季节气，重点详解。四季调养，节气养生，时令特征，重点提炼，经典精华，一书浓缩！ 3.对症药膳，改善体质。清晰的食疗制作全展示，六大体质，轻松调理！
内容简介:
本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中通过节气养生、时辰养生、体质养生三方面来对《黄帝内经》的养生理论进行挖掘，梳理了节气养生、时辰养生、体质养生的手段和途径，对不同年龄、不同性别的独特养生方式进行提炼总结，旨在为大众提供实用、有效的养生理论，并将这些理论与现实生活相结合，使其具有较强的参考性和可操作性，做到让大众知其然，更知其所以然，为大众健康护航，使人人安享天年。
目录:
阅读导航/30
上篇：节气与时辰养生
第一章春季节气养生
1立春助阳气以抗严寒/36
立春物语/36
立春冬虽尽，要防“倒春寒”/37
立春养生的药膳食疗方/38
立春时令食物排行榜/39
2雨水春雨如织防湿邪/40
雨水物语（2月18日至20日）/40
雨水来临时，脾胃养护正当时/42
3惊蛰春日当时宜养阳/44
惊蛰物语（3月5日至7日）/44
惊蛰时节重在护养肝气/46
惊蛰时令食物排行榜/47
4春分阴阳交替防旧病/48
春分物语（3月20日至22日）/48
健身防“三毒”，饮食要清淡/50
春分时令食物排行榜/51
5清明春游踏青防过敏/52
清明物语（4月4日至6日）/52
清明雨水多，补肝勿过度/54
6谷雨春愁几多调情志/56
谷雨物语（4月19日至21日）/56
第二章夏季节气养生
1立夏阳盛养心正当时/60
立夏物语（5月5日至7日）/60
立夏养生要护心/61
立夏纳微凉，充足睡眠和合理运动/63
2小满梅雨淅沥需除湿/64
小满物语（5月20日至22日）/64
小满阳升储阳气/66
皮肤要护理，肠道需养护/68
小满时令食物排行榜/69
3芒种除湿祛热两相宜/70
芒种物语（6月5日至7日）/70
芒种梅雨多，小心湿病生/72
4夏至养生最需子午觉/74
夏至物语（6月21日至22日）/74
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