瑜伽姿势评估与矫正指南
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作者(韩)郑斗和
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571409821
出版时间2020-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数208页
字数160千字
定价108元
货号SC:9787571409821
上书时间2024-06-26
商品详情
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主编推荐:
本书内容有大量创新，将很好地服务于广大瑜伽练习者。
内容简介:
在瑜伽练习中，多数练习者存在姿势问题，这样会导致姿势失衡和难以进阶。本书内容为作者根据多年瑜伽练习和教学总结出的姿势评估和矫正方法，第1部分介绍了如何利用一些经典的瑜伽姿势去观察练习者的身体失衡，第2部分介绍了节段失衡模式，并由此定义了四个姿势类型，第3部分针对不同的姿势类型，作者向读者推荐了具体的调整方法和原则。学习本书的目的是恢复身体的均衡，从而达到健康的呼吸模式，平衡的心态和稳定的坐姿。适合各水平的瑜伽练习者。
目录:
引言
第一部分评估
第一章通过瑜伽观察身体失衡
第二章观察和理解
第二部分姿势类型
第三章四种姿势类型
第四章直立位失衡模
第三部分矫正
第五章矫正的目标
第六章P型的矫正
第七章A型的矫正
第八章C型的矫正
第九章四肢的对齐
第十章脊柱平衡与呼吸
附录一
附录二体式梵文和中文名称对照
索引
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