解压之书
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作者西安交通大学医学部护理学系译
出版社中国工人出版社
ISBN9787500879848
出版时间2022-11
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数192页
字数60千字
定价39元
货号SC:9787500879848
上书时间2024-06-25
商品详情
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作者简介:
李小妹：教授，博士研究生导师，西安交通大学医学部护理学系主任，美国护理科学院院士。教育部医学专业学位研究生教育指导委员会委员，教育部高等学校护理学类专业教学指导委员会委员，教育部护理专业认证工作委员会副主任委员，中国心理学会护理心理学专业委员会副主任委员，中华护理学会护理教育专业委员会副主任委员。主要研究领域为心理护理及慢病管理，在国际、国内重要期刊发表学术论文160余篇，主编、副主编规划教材14本，出版专著5本、译著7本。
内容简介:
《解压之书》是根据世界卫生组织编写的压力管理指南翻译而成的图文书。造成压力的原因有很多，包括个人问题、工作问题以及社会环境中的重大威胁等。本指南提供了5种管理压力的工具，分别是着陆、解套、实践个人价值观、保持友善、留有空间。每种工具包含一个全新的思路和技能。这些思路和技能很容易学会，每天只需要几分钟就可以帮助读者减轻压力。本指南图文结合，通俗易懂，适用于所有正在承受压力的人，以现有的证据和广泛的实地测试为依据，提供了帮助人们应对压力或逆境的必要信息和实用技能。
目录:
第1部分:着陆/001
第2部分:解套/069
第3部分:实践个人价值观/105
第4部分:保持友善/133
第5部分:留有空间/145
总结/169
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