生活"绿茶禅"
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作者(美)栢木利美
出版社浙江大学出版社
ISBN9787308107709
出版时间2012-12
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数214页
字数137千字
定价29.8元
货号SC:9787308107709
上书时间2024-06-25
商品详情
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作者简介:
栢木利美（Toshimi A.Kayaki），在日本出生、长大，年轻时曾赴好莱坞发展，逐渐融入西方社会。后于1989年随美籍丈夫萨姆移居美国。她在美国成为一名自由撰稿人，为报纸、杂志和广告公司撰写文章，也曾担任广播电台和电视台的记者，已出版22部著作，主要关于文化比较、女性问题、家政窍门和自我修养。《生活“绿茶禅”》是她专门为崇尚西方生活方式的读者写的一本充满回归东方意味的小书，出版后在美国、英国分别获得多项自助类及环保类图书奖。
主编推荐:
《生活"绿茶禅"》附有一份“乐活资讯清单”和几十幅由东京艺术家松冈美幸创作的可爱插画。
内容简介:
找回东方人最熟稔、最怀念的老习惯和老智慧…… 当很多人沉迷于西方消费主义下令人眼花缭乱的物质生活时,一种呼唤去繁就简、返璞归真的东方生活理念也在复苏，倡导人们重新发现并崇尚那份，我们本再熟悉不过的朴素之美。这正是侨居美国多年的日本作家?木利美的亲身经历。她在日本长大，移居美国遭遇生活困境后，就从改喝绿茶开始重拾东方传统，在点滴间获得改善，为现代都市人实践出一部简单易行的生活“绿茶禅”。 “绿茶禅”可不仅仅指多喝茶，更要在生活各方面保持一种“绿茶”般恬淡、自然的心态。在这本亲切的小书中，作者分享了111项日常小贴士，通过用淘米水作地板蜡、用花朵染料改造旧衣、出国旅行时用当地报纸做礼品包装、坚持将10%的收入存起来等点滴小事，实现健康减脂、巧做清洁、保护环境和节约开支等积极向上的人生目标，找回生活的质感与美感。 本书还附有一份“乐活资讯清单”和几十幅由东京艺术家松冈美幸创作的可爱插画。
摘要:
纤体妙方
绿茶如此风行，在咖啡店都能喝到一一至少在加州是可以的。
你看过那些喝绿茶能减肥的广告吧？说的是真的吗？
我一直相信绿茶对健康有好处。喝茶的时候，我感到神清气爽。它有助于舒缓压力，放松心神，可我从来没想过它还有助于瘦身。
直到看到《奥普拉脱口秀》的电视节目时，我才头一回听说有入用喝绿茶来减肥。日本研究者声称，每天喝5杯绿茶，可以消耗掉70～80卡路里。一位自封的“抗老专家”尼古拉斯·佩里肯（Nicholas Perricone）博士那天上了奥普拉的节目，他告诉观众们，如果他们不喝咖啡，改喝绿茶，可以在6个星期内减掉10磅体重。
这期节目播放出来之后，绿茶成了媒体的热门话题。可我仍然不明白为何它能减肥，所以我分析了一项来自日本的相关研究报告。报告里说，如果你在饭前饮用绿茶，的确有纤体功效。绿茶里头含有儿茶素，有助于在胃壁里形成一层薄膜。这层薄膜能防止人体吸收多余的卡路里，还有助于消耗更多的热量！它也能保持你的匀称体态。
如果你想借助绿茶来瘦身，要记住，吃东西之前喝一杯。真的有效果哦。
护花使者
喝剩的绿茶叶子还可以放到花盆或是小菜园里，当肥料用。
把绿茶叶子拌到园艺土里去。叶子会发酵，使土壤变得更肥沃。
如果你用其他的厨余废料来堆肥，想想吧：那些东西基本P上都是剩菜，所以大部分都是含盐的。可茶叶是很大程度上天然的东西，既能丰沃土质，又免于食盐污染土壤。
你也可以直接把茶叶倒在花盆里，撒在植物根部附近，然后浇水就行。茶叶会保持土壤湿润。我做完面膜后，就把剩叶子倒进去。
多妙啊，一箭三雕！这是真正的绿茶生活呀。
没有蛀牙！
下面来看一则有趣的报道，说的是绿茶和蛀牙。
日本小学生的蛀牙很严重。京都有一所小学让学生们参与了一项实验：每天午饭后用绿茶漱口。三年过去了，这些孩子的蛀牙数量下降了50％。
东京医科齿科大学的一项研究表明，绿茶中含有的“氟”的确有助于坚固牙齿，
...
目录:
前言 绿茶梦
推荐序
编辑手记
第一章茶香轻逸每一天
引言
绿茶！
驻颜美人茶
纤体妙方
护花使者
没有蛀牙！
放松心神
泡个绿茶澡：拥有光洁肌肤
巧用绿茶，祛除鱼腥味
万能清洁剂
健康的心脏和血压
在茶香中醒来
如何冲泡出清香绿茶
第二章和风料理
引言
饭吃八成饱
早餐享用味噌汤
瘦身佳品：高纤维的日本蒟蒻
纳豆
餐餐有梅干
健康蔬菜白萝卜
多吃应季食材
荞麦面
高蛋白的豆腐
天天吃海菜（海藻、裙带菜、昆布）
第三章忍者般敏捷
引言
骑自行车
爬楼梯
简便的椅上健身操
做家务时舒展筋骨
一平米的袖珍花园
随时随地，踮踮脚尖
开车时的解压小锻炼
迈开双腿往前走！
日式木屐好处多
竹子与日式足疗
调整呼吸
第四章舒缓治愈系
引言
拇指浴
凝视四季变化的景色
足浴
算一卦
水疗和温泉浴
禅意之香
聆听大自然的声音
灵气疗法
清酒浴
日式指压
汤婆子
坐禅
幸福满溢的绿茶杯
第五章绿茶美颜
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