10分钟高效减脂操
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全新
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作者作者:(日)森俊宪|责编:段亚珍|译者:范文
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518435173
出版时间2021-07
装帧平装
纸张胶版纸
定价39.8元
货号ZJ:9787518435173
上书时间2024-06-24
商品详情
- 品相描述:全新
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- 商品描述
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作者简介:
森俊宪,塑身设计师,他经营一家“居家健身指导”的网上会员俱乐部15年,目前已经为16000多人提供过体形管理咨询和个人训练指导。除此之外,他还有多部塑身相关的著作在日本主妇之友社、扶桑社出版。
内容简介:
本书分两个部分,第一部分主要讲运动,训练很全面,针对肩颈、背、臂、腰臀、腿、足等身体各部位,都有相应的训练动作;运动有周期,本书所提供的训练项目,以7天为一个周期,每天都有针对性的训练,有巩固有提升,效果更显著。第二部分主要讲饮食,主要从低糖、减糖着手,书后还附有一个6页的日常饮食糖糖含量表,方便读者查询、对照。
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