从0到1
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作者潘怀宗 著
出版社东方出版社
ISBN9787506090582
出版时间2016-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数257页
字数176千字
定价29元
货号SC:9787506090582
上书时间2024-04-28
商品详情
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作者简介:
潘怀宗，祖籍山东省平原县德州市，他是从美国返回台湾第一个从事活体微量透析神经化学物质侦测专业的博士，36岁就晋升为台湾阳明大学正教授；他是新党的政治明星，曾作为秘书长带领新党走出低谷，并连续三次高票当选台北市“议员”。但与教授、台北市“议员”的身份相比，潘怀宗最被大众广泛认知的身份，是主持人、名嘴和健康专家。虽然潘怀宗进入传媒界接近是机缘巧合，但他不负所望，以健康养生的主题很好地吻合了现代人的口味，参与的节目收视率都很高，其中就包括在东森财经新闻台主持的“57健康同学会”。
同时，潘怀宗还得到了内地几家电视台的青睐，如作为中央电视台国际频道（CCTV4）“海峡两岸”、“天涯共此时”栏目的邀访嘉宾等。
著有：《海藻让你远离癌症》、《飞碟早餐之医学新知》、《敢吃不敢说的药―十九堂医药普及课》、《潘怀宗药你健康》、《带医生回家》等书。
内容简介:
今日不养生，明日养医生。
正如作者潘怀宗教授在自序中写到的一样，要将养生之道融于生活。在《从0到1（将收获筑建在健康之上）》中，他综合十多年来的演讲心得与不断读书吸收的新知，再加上个人亲身体验和证例搜集，将养生方法整理归纳为6大招，亦是本书的6大章：创造无毒、健康生活环境的5大妙方，拥有健康的8项生活习惯，维持快乐心情的6堂课，聪明运动的8大原则，正确的吃有7大习惯，定期、完整、不过当的6项健康检查要诀。
无论您收获了什么，一切都要筑建在健康的身体之上；否则，一切都是空谈，一切都将归零。
目录:
序一 谁的收获优选？ 隋安德
序二 《57健康同学会》走过了500多集 张雅芳
自序 将养生之道融于生活 潘怀宗
第1招 创造无毒、健康生活环境的5大妙方
1.1 健康住宅自我检测法
1.2 远离电磁波的7大对策
1.3 聪明选购安全玩具
1.4 小心家用清洁剂的潜在危害
1.5 排除塑化剂毒素3大步
第2招 拥有健康的8项生活习惯
2.1 善用24小时一
2.2 睡足7小时不易发胖
2.3 你最近睡得好吗？
2.4 孩子爱看电视，智力发展易受阻
2.5 七分饱的饮食哲学
2.6 喝水要少量多次
2.7 不抽烟，但可适量喝酒？
2.8 益生菌可以改善便秘
第3招 维持快乐心情的6堂课
3.1 巧克力能给你带来快乐
3.2 年龄愈增，快乐愈减
3.3 忧郁症是人类3大疾病之一
3.4 善用“好人卡”
3.5 练习与压力做朋友
3.6 学会转苦为乐
第4招 聪明运动的8大原则
4.1 最需要运动的5大族群
4.2 利用“运动自觉量表”调整运动强度
4.3 运动的黄金时间
4.4 如何选择适合你的运动
4.5 今天你运动了吗？
4.6 每天运动15分钟可延长寿命3年
4.7 爬楼梯比乘电梯还节省时间？
4.8 正确健走方式
第5招 正确的吃有7大习惯
5.1 蔬果可预防癌症
5.2 五色养生法
5.3 多吃植化素远离癌症
5.4 学
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