6分钟塑身丰胸与纤腰——都市女性健美操系列

图书标准信息

• 作者 阮慧山 译；奥〕皮尔斯—萨玫克（Pilss-Samek）；朱小安
• 出版社 河南科学技术出版社
• 出版时间 2003-06
• 版次 1
• ISBN 9787534929793
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 铜版纸
• 页数 75页
• 字数 60千字

【内容简介】

拥有完美体态是每一位爱美女性共同追求的目标，但忙碌的工作、快节奏的生活方式却使这一目标难以实现。都市女性如何在不影响工作的情况下在最短时间内锻炼出完美体态，正是我们要告诉您的。本套书以图文并茂的形式介绍了一系列针对性强，简单易行且随时随地都可以做的全身健美操。我们相信，通过练习这一系列健美操，您会在最短时间内拥有完美的体态、健康的体魄，焕发青春活力。

【目录】

让我们一起健美

胸部健美操

身体灵活性测试

请注意头部姿势

腰部健美操

健美操——让您永葆娇好体态

办公间隙放松操

适量健肌练习

瑜伽

水中健美操

开车途中的健美操

花园里的健美操

克奈普水浇注疗法

自我按摩技巧

理想的运动项目

结束语