怀孕黄金营养餐每周一读（汉竹）

图书标准信息

• 作者 王敏 著
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
• 出版时间 2017-03
• 版次 1
• ISBN 9787553778198
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 胶版纸
• 页数 228页
• 字数 150千字

【内容简介】

　　哪些食物富含叶酸？
　　怀孕了，还能吃辣椒吗？
　　孕吐难受，吃点什么好呢？
　　怎么给宝宝好的营养？
　　……
　　当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽，你是不是感到很幸福，而且还有很多问题盘旋在脑海中呢？你肯定会想知道，怎样吃，才能给宝宝好的营养，吃什么，能让宝宝健康又聪明，那么就来听听孕产专家的指导和建议吧！
　　本书开篇先介绍了孕妈妈和胎宝宝每个月所需要的营养素，然后具体介绍每月的重点食材推荐，饮食宜忌和营养菜谱。通过对每道菜的营养功效加以详细说明，让孕妈妈补的放心，吃的明白。书中还将菜谱中的主要食材拎出来，给出黄金搭配，提供更多的菜品选择，让孕妈妈营养更均衡，天天不重样。另外，书中还涉及每个月胎宝宝的变化和孕妈妈的体重管理，以及孕期和产后不适食疗方，让孕妈妈长胎不长肉，吃出美丽妈妈。让胎宝宝茁壮成长。

【作者简介】

　　王敏，西北妇女儿童医院，妇产科主治医师，毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。
　　身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张、担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，对孕妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对孕妈妈孕期的营养搭配有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的孕期问题和饮食调理知识简单明了地传授给孕妈妈们，得到孕妈妈们的一致好评，是孕妈妈们值得信赖的产科专家。

【目录】

孕1月（1~4周）
本月必吃8种食材
孕1 月饮食宜忌
孕2月（5~8周）
本月必吃7种食材
孕2月饮食宜忌
孕3月（9~12周）
本月必吃8 种食材
孕3月饮食宜忌
孕4月（13~16周）
本月必吃8种食材
孕4月饮食宜忌
孕5月（17~20周）
本月必吃7种食材
孕5月饮食宜忌
孕6月（21~24周）
本月必吃8种食材
孕6月饮食宜忌
......
分娩与产后（产后1~4周）
产后必吃的8 种食材
分娩与产后饮食宜忌
第1周黄金营养餐
第2周黄金营养餐
第3周黄金营养餐
第4周黄金营养餐
附录: 孕期和产后不适特效食疗方