整形瑜伽平衡减肥/魔力瑜伽系列

图书标准信息

• 作者 [日]绵本彰 编；北京环球启达翻译公司 译
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2006-01
• 版次 1
• ISBN 9787500928966
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 铜版纸
• 页数 63页
• 字数 100千字

【内容简介】

瑜伽能使身材匀称，减肥同时矫正身体歪斜。《魔力瑜伽系列：整形瑜伽平衡减肥》介绍的动作不仅对初学者简单易行，而且功效非常显著。每日无需任何压力即可持续练习。
瑜伽还具有调整精神的作用，不会在减肥中产生压力，是健康美丽的瘦身运动。
在减肥的同时，打造美丽的腰部曲线，坚挺的胸部及臀部，修长的双腿。只要使用好《魔力瑜伽系列：整形瑜伽平衡减肥》，就一定会获得您所期待的魔鬼身材。

【作者简介】

绵本彰，1970年出生于日本大阪。神户大学系统工程学毕业后，在美国洛衫矶、英国伦敦和印度等地学习瑜伽。现为日本瑜伽冥想协会总指导。撰写过多部瑜伽方面的著作。

【目录】

歪斜破坏您的形体美
身体歪斜为什么会造成肥胖？
对身心都有益的瑜伽调整身体平衡
为什么身体会歪斜呢？
错误的姿势习惯引起歪斜
自测身体平衡性检测身体歪斜程度
打造理想身材从日常生活基本动作做起
瑜伽体验真人秀令人惊奇的瘦身效果
提高矫正歪斜的效果
掌握完全呼吸法
矫正歪斜的6要素
整形瑜伽·平衡减肥实践篇

PART1矫正腿部歪斜
消除“O”形腿
手枕式
半蹲式
消除“O”形腿·股关节变形
莲花坐式
消除“O”形腿及“X”形腿
伸展背部式

PART2矫正骨盆歪斜
消除股关节和骨盆歪斜
倾倾式
消除宽臀
婴儿式
单腿伸展式
消除平臀
骆驼式
消除骨盆的不稳定
鳄鱼式

PART3矫正脊柱·肩·颈部歪斜
消除脊柱歪斜
弯月式
扭转式
消除肩部（前肩）歪斜
椰树式
消除肩部（后肩）歪斜
猫式
消除颈部歪斜
桥式
消除颈部疲劳
转头式

PART4全身放松
锻炼背部·矫正驼背
飞机式
调整脊柱·股关节
锄式