孕期这样吃宝宝健康 皮肤、性病及精神病学 刘志芬
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作者刘志芬
出版社河北科技
ISBN9787537553056
出版时间2012-11
版次1
装帧平装
开本16
页数277页
定价32元
货号134_9787537553056
上书时间2025-01-06
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商品详情
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目录：
chapter 1 孕前篇
章 科学饮食，为孕力加分
补充关键的营养素
孕前重视摄取排毒饮食
影响孕育的女常见病食疗
第二章 孕前避开饮食陷阱
罐头食品
油炸食品
方便面
酒
烧烤
咖啡
可乐
动物油
霉变食物
松花蛋
蜜饯
薯片
冰激凌
辛辣食物
高糖食物
温热补品
腌制食品
第三章 值得的备孕营养食谱
提升质量的营养食谱
暖宫营养食谱
提高男质量的营养食谱
chapter 2孕期篇
章 孕10月同步营养饮食方案
孕1月：走好健康孕期步
孕2月：躲不掉的“害喜”
孕3月：难过的子即将结束
孕4月：孕期的时光来临了
孕5月：味发生变化了吗
孕6月：多和胎宝宝互动，感受鲜活的生命
孕7月：合理控制饮食仍是孕期必修课
孕8月：提宝宝提前降临
孕9月：分娩进入
孕10月：妊娠之旅结束了
第二章 孕期必需的关键营养素
叶酸
维生素a
维生素b1
维生素b2
维生素b6
维生素b12
维生素c
维生素d
维生素e
维生素k
蛋白质
钙
碘
铁
锌
铜
硒
dha
牛磺酸
卵脂
膳食纤维
第三章 适合孕妈妈的17种营养食物
苹果
蜂蜜
猕猴桃
红枣
核桃
芝麻
玉米
燕麦
糙米
鸡蛋
三文鱼
虾
西红柿
萝卜
大豆制品
芹菜
橄榄油
第四章 孕期常见不适食疗方案
呕吐
孕期腿脚抽筋
孕期失眠
孕期食欲不振
孕期贫血
孕期便秘
孕期腹痛
孕期瘙痒
孕期水肿
chapter 3 产后篇
章 产后6周进补方案
产后周——改善不适，恢复体力
产后第2周——调理肠胃，加速康复
产后第3周——适当催乳，调理气血
产后第4周——体质恢复关键期
产后第5—6周——开展产后塑身计划
焦点关注——产后谨饮食禁忌
第二章 产后不适食疗方案
产后没胃
产后身体虚弱
产后出血
产后恶露不下
产后恶露不净
产后腹痛
产后痛风
产后水肿
产后尿潴留
产后抑郁症
第三章 产后哺乳指导与营养方案
科学的哺乳方法
哺乳注意事项
经典催乳食谱
内容简介：
孕期这样吃宝宝健康由刘志芬编著。
孕期这样吃宝宝健康内容如下：
备孕半年，始终未果，竟然是吃惹的祸？
我补的这些是胎宝宝需要的吗？
吃什么可以让宝宝更健康、更聪明？
怎么吃才能妊娠糖尿病？
35岁才怀孕，大龄妈妈只能吃得小心翼翼？
想让宝宝营养足，又怕产后变“肥婆”？
吃什么，喝什么，怎么吃，如何补，都有好方法——
掌握备孕、孕期、产后的饮食重点，怀孕是要吃得这么讲究！
合理营养，让怀孕“不费力”，健康又聪明的宝宝是你吃出来的！
关键食物不可少，全面丰富你的食谱，帮你顺利度过10月孕期！
功效各不同的100道美味爱心食谱，作简单，只要3分钟ok！
怀孕味变刁钻，17种营养食物，调配出不同味的好“孕”菜肴！
9个产后不适食疗小方法，让你缓解不适的同时享受美味和健康！
持续6周不同的进补方案，专家的催乳秘方，让妈妈吃的舒心奶水
足！
作者简介：
刘志芬，妇产科主任医师，有着30年妇产科临床实践经验和孕期营养经验，她相信妈妈用心才是小宝宝健康聪明的大保障！
作为专业医师，刘志芬主任结合多年的实践经验和、科学的医学理论，为孕妈妈们结出了一套科学、合理、有用的孕期指导方案，准妈妈们在本书的指导下度过孕期，能孕育出健康又聪明的优质宝宝！
现任：中华医学会会员，中华医学会山东省围产分会委员，中国医师协会山东围产分会委员，烟台市医学会医疗事故鉴定专家。
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