轻断食 生活休闲 dr.michael mosley
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作者dr.michael mosley
出版社广东科技出版社
ISBN9787535958662
出版时间2014-08
版次1
装帧平装
开本32
页数229页
字数190千字
定价36.8元
货号136_9787535958662
上书时间2025-01-06
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商品详情
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- 正版特价新书
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主编：
本书出版一年来，迅速带领全球6亿人投身轻断食！
轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——纽约时报
全球明星正在轻断食：大、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿、丽芙泰勒
轻断食只是要你回归自然的饮食：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，能坐享！
轻断食不仅改变饮食惯，也改造你的心智，终，变成你的生活方式。
让你的心灵也能达到历断食修行者那样的生命境界。
轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
全球出版瘦身书
纽约时报榜名
出版人周刊榜名
英国榜名
美国榜名
本榜名
台湾诚品榜名
丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度书名
目录：
章轻断食的科学017
断食：老观念，新做法
麦克尔·莫斯利的动机：男的观点
咪咪·史宾赛的动机：女的观点
轻断食：新的生机和未来
轻断食的研究初衷
轻断食的前身：间歇断食
轻断食的回报有哪些
开始轻断食：我的个人经历
进行轻断食的佳方式
第二章轻断食的做法065
吃什么，吃多少，如何开始
将轻断食融入常生活
坚持轻断食：
找出适合你自己的模式
轻断食的效果
女这样轻断食
男这样轻断食
顺利执行轻断食的12个秘诀
关于轻断食的答疑
轻断食的未来展望
第三章轻断食饮食计划125
轻断食的13个烹饪秘诀
女的轻断食菜单
男的轻断食菜单
第四章实践者的经验分享151
食物热量表174
轻断食健康记199
轻断食美食图谱214
内容简介：
断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。直到2012年，麦克尔莫斯利医生的一次研究，将他引向断食中寻求。他走访前沿的科学家，扎进断食的古老，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新方法：轻断食。
轻断食只是要你回归自然的饮食：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，能坐享！轻断食不仅改变饮食惯，也改造你的心智，终，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历断食修行者那样的生命境界。这是轻断食的根本力量。
本书出版一年来，迅速带领全球6亿人投身轻断食，大、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯？希尔顿、丽芙泰勒等全球明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，坐享瘦身，改变生命！
作者简介：
麦克尔莫斯利 医学博士 dr. michael moley
执业医师，bbc健康节目制作人，轻断食瘦身发起人。2012年夏bbc播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片进食、断食与长寿（eat，fat and live longer），引爆bbc收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了全球轻断食瘦身的序幕。至今，全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度佳医学记者殊荣。
咪咪史宾赛 mimi pencer
泰晤士报每邮报观察家报等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔莫斯利，从女的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版前要做的101件事（101 thing to be before you diet）。荣获英国年度时尚记者殊荣。
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