不可打扰 管理实务 (美)尼尔·埃亚尔,(美)朱莉·李
斯坦福商学院行为设计学导师、《上瘾》作者新作 简单到不可能失败的注意力管理法则 不分心的行为科学与惯训练
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作者(美)尼尔·埃亚尔,(美)朱莉·李
出版社中信出版社
ISBN9787521736465
出版时间2022-08
版次1
装帧平装
开本32
页数376页
字数222千字
定价69元
货号110_9787521736465
上书时间2025-01-06
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商品详情
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主编：
上瘾作者新作，理解人类行为动机的本质，学会专注，掌控生活
1.人类行为动机本质的新见解
不是为了获得愉悦，而是为了逃避不适
时间管理的本质是疼痛管理
2.反常识的专注力训练方法
精神上的节制往往适得其反，让你的意志力更容易屈服于
“10分钟原则”和“专注力协议”
3.告别自我损耗，破除消极冲动的行为设计
自主、控制力、归属感和自我身份认知才是行为设计的根本因素
用价值判断规划你的人生，在真实的世界中找回重要的亲密关系
目录：
序 从上瘾到专注
章你的超能力是什么？
第2章保持专注力
部分主宰触因
第3章是什么激励了我们，是真的吗？
第4章时间管理是疼痛管理
第5章应对来自的分心
第6章重新构想触因
第7章重新构想工作
第8章重新构想你的格
第二部分为改变留出时间
第9章践行你的价值观
0章控制投入，而非结果
1章为重要的人留出时间
2章时间盒
……
内容简介：
自作者的前一部作品上瘾出版以来，埃亚尔在书里结的四大产品逻辑已帮助全球数以千计的公司通过培养用户惯、提升用户体验，获得了大量忠实用户和超出预期的市场回报。但每件事都有两面，那些让我们上瘾的手机应用和越来越多的信息推送也在不断地挑战我们的注意力，让我们无法保持专注。
身为行为设计学家，尼尔埃亚尔和他的妻子朱莉李基于自己的常的工作和生活，开始反思那些让我们上瘾产品：我们真的是因为它们才分心拖延的吗？我们有可能战胜这些让人分心、上瘾的电子产品吗？从更大的范围来看，我们有没有可能通过行为设计和科学训练，像培养用户的使用惯一样，管理我们的注意力，养成专注的惯？
通过大量的观察和研究，埃亚尔认为，产品并不是问题的根源，任何可以抚慰不适的东西都具有潜在致瘾，并开创地揭示了驱使我们分心的隐藏心理——逃避眼前的不适。从行为学的角度，作者指出，上瘾是一种惯，专注也是一种惯，时间管理的本质是疼痛管理，只要我们掌握了触发分心的原因，从和外部两个方面共同发力，通过科学的训练，我们每个人都可以养成好的时间观和执行力，从而获得更好、更高效的生活和工作。
作者简介：
斯坦福大学商学院和哈索普拉特纳设计学院前导师，主要教授行为设计学方面的课程，专注于心理学、技术和商业三者间的交领域研究，并在哈佛商业大西洋月刊时代周刊公司和心理学等杂志上发表过多篇文章，拥有个人nirandfar.。他于2014年出版的书上瘾已被译成18种语言在全球出版。
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