大学体育 大中专公共体育 郭秀文 编
none
￥ 36.1 7.4折 ￥ 49 全新
库存3件
北京丰台
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者郭秀文 编
出版社科学出版社
ISBN9787030763570
出版时间2023-09
版次1
装帧平装
开本16
页数216页
字数313千字
定价49元
货号xhwx_1203085560
上书时间2024-12-28
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 27小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
目录：
理论篇
章营养与健身3
1.1营养及营养素3
1.2人体能量消耗9
1.3运动营养11
第2章运动处方的设计15
2.1运动处方概述15
2.2运动处方的制定17
2.3实用健身运动处方28
第3章女与体育37
3.1女经期的体育锻炼37
3.2建立正确的审美观38
第4章整理运动动作设计49
4.1肌肉放松方法简介49
4.2拉伸动作的设计50
实践篇
第5章篮球57
5.1基本技战术57
5.2锻炼方法67
5.3篮球主要赛事69
第6章排球71
6.1基本技术71
6.2锻炼方法74
6.3排球主要赛事76
第7章足球78
7.1基本技战术78
7.2锻炼方法83
7.3足球主要赛事91
第8章乒乓球93
8.1基本技术93
8.2基本战术96
8.3乒乓球双打99
8.4乒乓球主要赛事103
第9章羽毛球105
9.1基本技战术105
9.2锻炼方法113
9.3羽毛球主要赛事115
0章健身养生117
10.1基本技术117
10.2锻炼方法126
10.3跆拳道主要赛事127
1章武术129
11.1武术套路的主要技法129
11.2锻炼方法139
11.3武术主要赛事140
2章瑜伽142
12.1基本技术142
12.2锻炼方法150
12.3瑜伽饮食153
3章健身养生155
13.1五禽戏155
13.2八段锦160
4章艺术体166
14.1基本技术166
14.2锻炼方法176
14.3艺术体主要赛事183
5章健美184
15.1基本技术184
15.2锻炼方法190
15.3健美主要赛事192
6章健身健美运动194
16.1健身健美运动专用术语194
16.2人体各部位主要肌肉的锻炼方法197
参文献203
内容简介：
在汲取的专业理论和方法的基础上，编者结合多年改革经验进行课程建设创新，构建本书的编写框架，力求以新的理论知识、科学实用的锻炼方法指导进行科学健身。在内容的选取上注重健身与相结合。本书分为理论篇和实践篇两个部分，共16章，章至第4章为健身理论知识，包括营养与健身、运动处方的设计、女与体育以及整理运动动作设计等内容；第5章至6章主要介绍喜闻乐见的体育运动。本书具有以下特：一是充分利用现代信息技术，将技术动作录制成，通过手机扫描书本相应区域的二维码即可快捷、方便、直观地观看技术动作的，为的自主学提供便利；二是通过运动员（团队）代表的介绍，有助于加深对运动项目的理解，感受体育人拼搏向上的精神面貌。本书既可作为大学体育课程的教材，又可作为大自学、锻炼的课外辅导读物，亦可作为大学体育教师的参用书。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价