抗炎生活+抗氧化 家庭保健 ()池谷敏郎
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北京丰台
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作者()池谷敏郎
出版社科学技术文献出版社等
ISBN9787518989201
出版时间2022-02
版次1
装帧平装
开本32
页数216页
字数116千字
定价110元
货号xhwx_1202972297
上书时间2024-12-28
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商品详情
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主编：
抗炎生活能否提早抑制慢炎症，将决定你一生是否健康、长寿、美丽
抗炎要趁早！发炎本身无害，但若是慢发炎不妙了
大部分情况下，炎症是人体保护自己的“自身疫系统”之一，急炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退，但慢炎症会长时间持续对人体造成影响，由于慢炎症不易察觉，所以很容易被忽视，当被发现时往往已经造成不可控制的后果。
超简单“体内炎症程度”检查表，立刻检测自己的健康状况
通过饮食惯、生活惯、健康检查数值和整体状况评估自己体内的炎症程度，及时发现，及时应对。
糖化、氧化、发炎三大反应，加速人体老化！
糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密，糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应，氧化和炎症会同时出现，导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象，同时也会提高患病风险。想要身体健康，抗氧化、抗糖化和抗炎缺一不可。
健康生活小贴士，从常饮食到生活惯，教你有效改善体质
epa、dha已被证实可以有效抑制炎症，但你知道吃什么食物可以更多摄取它们吗？脂肪酸作为人体必需营养素，你知道哪种脂肪酸对人体有益，哪种优选避摄入，又分别存在于哪些食物中吗？苹果、蓝莓、西瓜、菠菜、紫苏、韭菜、花菜、青椒这些你爱吃的蔬果中都含有什么你需要的营养成分，怎样吃才优选呢？同时还有作者定制创作的3分钟简单体，缓解疲劳，让你身心都舒畅。
本心血管疾病池谷敏郎医生经多年临床结，不依赖药物也能杜绝慢炎症！抗氧化揭开让你变老、生病的，
应该人手一本的抗氧化百科全书
开始抗氧化之前，你必须先了解“自由基”
身体新陈代谢产生“自由基”，维持身体正常的生理机能，但自由基个极不安分，数量过多会不受控制，加快身体的衰老速度、引起多种疾病。所以，抗氧化其实是抗多余的自由基！
抗氧化是智商税？是你了解得还不够！
身体每时每刻都在发生氧化反应，无论是紫外线、环境污染，还是不良生活惯，都会加速氧自由基的生成，加速老化的进程。
谷胱甘肽、虾青素、嗜酸乳杆菌备受关注的天然抗氧化剂
当随着年龄增长，内源抗氧化剂和修复系统不再有效时，外源抗氧化剂必不可少，9种天然抗氧化剂详细分析，维持自由基水衡。
抗氧化的秘籍——怎么吃、吃什么？
100份来自专业营养师的抗氧化食谱，包括主食、菜品、羹汤、饮品和各种小吃，每天搭配不重样，兼顾营养和美味！
目录：
《抗炎生活》
《抗氧化》
【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！
内容简介：
抗炎生活抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢炎症有关。虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活惯而避。本书作者池谷敏郎是本心血管疾病专家，他用浅显的文字及图解，说明慢炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，能阻断病源、延缓老化、杜绝慢炎症的具体方法，从改变生活惯开始，恢复健康。抗氧化为什么要抗氧化？
抗氧化是抗氧化自由基，是衰老的重要步骤。自由基会攻击我们正常的细胞。这会使得皮肤代谢能力减弱，抵抗力下降，不仅更容易生成黑素，还会带来细纹，皮屑和肌肤松弛问题。
举个简单的例子，苹果切开之后暴露在空气中，随着时间的推移会发黄变皱，同样，我们的肌肤也像曝光在空气中的苹果一样，会变得暗淡，为了减缓衰老的速度，当然要进行抗氧化！
这本书能帮你做什么？
本书包含全方位的抗氧化方式，从常细节到护肤方式，再到饮食调养，堪称保姆级的教程，而且，收录了你超级关心的疑问，例如，维c到底怎么补才好？各种化妆品成分怎么选才有效？服还是外用效果好？
同时，书中还有百道美食，食材常见，做法简单，能享受美味也能兼顾营养！
抗氧化是一件长期的事情，内外兼修才能做到更好。
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