正宗陈氏太极拳 体育 陈炳
陈家沟国际太极院常必修课，太极爱好者入门的典范之作！随书陈炳亲自演示dvd一张！
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作者陈炳
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553757490
出版时间2016-05
版次1
装帧平装
开本16
页数176页
字数200千字
定价36.8元
货号138_9787553757490
上书时间2024-12-25
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商品详情
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目录：
part1：不灭的太极拳传说
陈卜：独闯县衙救贫女/016
陈王廷：引经据典编创太极拳/018
陈恂如：夜破匪帮智当先/020
陈公兆：耄耋老人斗“疯”牛/021
陈长兴：打破门规传艺杨露禅/022
陈发科：武德盛誉满京华/025
陈照旭：陈家沟的一代标杆人物/029
陈照丕：暮年授徒，太极拳后继有人/030
太极拳：名扬四海，陈家沟再焕生机/033
part2穿越时空，太极拳向我们走来
太极拳的源流、发展及演变/036
走进陈家沟，了解陈氏太极/043
练拳须知：法无定法，拳无定拳/046
知其然，也要知其所以然/049
part3陈氏太极放松功——修炼者的必需品
陈氏太极放松功，让你变松、变柔、变健康/054
从头到脚的陈氏太极拳放松功/056
1.静心功/056
2.放松头颈/059
3.肩胸伸展/062
4.躯干旋转/064
5.侧体展臂/069
6.脊背松合/073
7.提踵下蹲/078
8.提膝独立/080
part4陈氏太极基本功——基础不牢，学拳无效
学拳须知：太极拳基础入门初探/084
不可忽视的陈氏太极拳基础动作/086
1.站桩/086
2.行步/088
3.左右单手缠丝/092
4.双手缠丝/096
5.掩手肱拳/100
6.青龙出水/104
7.护心拳/106
8.肩靠/109
9.左右蹬脚/112
10.左右擦脚/116
part5陈氏和谐太极十三式——延年益寿，让生命活出质量
适宜养生的陈氏和谐太极十三式/121
静心，养气，陈氏和谐太极十三式/122
1.预备式/122
2.揽扎衣/125
3.六封四闭/129
4.单鞭/132
5.云手/136
6.玉女穿梭/139
7.白鹤亮翅/143
8.左右擦脚/146
9.右蹬一跟/151
10.披架子/154
11.掩手肱拳/157
12.金刚捣碓/161
13.收势/164
附录i陈氏太极拳传承表
附录ii陈氏和谐太极十三式整体演练示意图
内容简介：
太极拳爱好者与俱增，但是对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极之正道，不走弯路，亲自撰写了这本太极拳谱。书中从太极拳的起源讲起，分章讲述太极拳的放松功、基本功、太极十三式，皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太极拳基本功，这是前辈们在授徒过程中结出来的关键动作，能够让太极拳爱好者快速准确掌握太极拳，是太极拳入门钥匙。可以说，学会了放松，掌握了基本功，相当于明白了太极拳。后教给大家的陈氏和谐太极十三式，让大家在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在短的时间内体会到太极身心同修的奇妙。本书是陈家沟国际太极院常必修课，更是太极爱好者入门的典范之作！
作者简介：
陈炳1971年出生于太极拳名门世家，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人。武术太极拳锦标赛，一级拳师，一级武术裁判，河南省武术教练员，陈家沟太极拳协会会长，陈家沟国际太极院院长，温县太极十杰，陈家沟八大天王。常年授拳于各地及美国、意大利、西班牙、法国、德国、瑞士、奥地利、韩国、本、马来西亚、新加坡、斯洛伐克、波兰、智利、巴西等，并在美国、瑞士、意大利、加拿大、智利、阿根廷、马来西亚、韩国等国开设“陈炳太极院”。多次应邀出席韩国“世界气功节”和美国俄亥俄州首府举办的“亚洲节”。2005、2007、2011、2014年，被美国功夫杂志、意大利劲道武术功夫、南美洲黑虎武术、英国太极拳杂志选为封面人物。历年来，在各种武术比赛中获奖无数，并且受聘于外的太极拳协会、高校，担当武术指导、客座教授、名誉教练，如复旦大学陈式太极拳协会终身顾问兼名誉教练，本陈式太极拳学会特邀指导，韩国陈式太极拳会顾问等，散太极之芬芳于世界各地，为太极拳走向海内外，发扬光大立下汗马功劳。
精彩内容：
致所有太极拳爱好者
太极拳，理精法密，体用兼备，是我们几千年民族的代表。时至，太极拳已经成为一项全民健身的运动，成为一种返璞归真的全球时尚运动。人们在益加快的生活节奏中可以利用太极拳放慢自己追逐的脚步，收心回神，发现自己身体的“丹田”和生命的“丹田”，回归生活的本真、体会生命的意义，在现代与传统之间寻找彼此之间的和谐与互融。
陈氏太极拳主讲“柔”，而我在教拳的过程中发现，很多太极拳爱好者，身体不能放松，达不到练陈氏太极拳所需要的“柔”的要求，11所以我针对初涉太极者心浮气躁、难以放松的情况编创了一套陈氏太极拳放松。本套有三个特点：，动作简单、易学；第二，身心同修；第三，易松、易静、易柔。
本套太极放松功能使人有效地、快速地进入“松”“静”的太极态。
学会本套，虽未曾学太极拳，或许你已经能从中体会到太极的个中“三昧”了（松、静、柔三昧）。
另外，学太极拳重要的，也是基本的部分算是陈氏太极拳基本功了。这套基本功是前辈们在授徒过程中结出来的特点动作，是帮助太极拳爱好者快速了解和掌握太极拳的一把钥匙，能明白基本功，也能明白太极拳了。所以特别想告诉拳友，基本功才是真正的捷径。
从古到今，太极拳一直顺应时代的发展而不断完善着，简单、易学、科学、健康是未来太极拳发展的主流，也是传统要推广普及所做的必要调整。在二叔陈小旺大师的指点下，现将陈氏和谐太极十三式奉献给大家，让没有太极拳基础的初学者能在2~3 天的时间学会并且记住一套太极拳，让大家能在3~4 分钟整套演练过程中体会到身心同修的奇妙太极。
通过本书介绍的既简单而又实用的太极大家去发现太极的道门，为大家今后能登堂入室开启一扇小窗，这也是我作此书的目的和心愿。
受水局限，难错误，诚祈前辈老师、学友同人批评指正，这将是对我大的鼓励！
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