轻柔瑜珈:简易瑜珈入门 生活休闲 路易丝·格赖姆
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北京丰台
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作者路易丝·格赖姆
出版社世界图书出版公司
ISBN9787510034268
出版时间2011-08
版次1
装帧平装
开本16
页数125页
字数140千字
定价49.8元
货号404_9787510034268
上书时间2024-12-23
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
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主编：
轻柔瑜伽:简易瑜伽入门：强健身体、找回活力、定心神以轻柔简单的瑜伽练应对紧张世界适当放松.适当练，适当呼吸、适当饮食、积极思维和冥想用瑜伽生活方式关注并善待自己4组运动为早起、中午、傍晚、睡前设汁，任选一组都能迅速补充能量小图大图清晰明了，步骤分解，详示无遗示范dvd解说专业、配乐动感.直观演示书中动作。
目录：
作者序
作者简介
本书的使用方法
拉页
导言
什么是哈他瑜伽
找一位导师
给初学者的建议
设定练时间
计划瑜伽课
慢慢来
跟随呼吸练
聆听身体
安全地练
服装和用具
服装
用具
15分钟上升和闪耀运动
上升和闪耀运动
练
15分钟上升和闪耀运动结
常见问题解答
15分钟强化运动
强化运动
练
15分钟强化运动结
常见问题解答
15分钟傍晚活力运动
傍晚活力运动
练
15分钟傍晚活力运动结
常见问题解答
15分钟放松运动
放松运动
练
15分钟放松运动结
常见问题解答
15分钟关于瑜伽的
瑜伽的历史
古代真理
现代大师
适应瑜伽生活方式
放松地生活
吃什么，我们是什么
积极思维
放松
冥想
如何冥想
调息
致谢
出版后记
内容简介：
轻柔瑜伽:简易瑜伽入门讲述了：瑜伽真的很不可思议。它能唤醒真实的自我，使我们卸下备，并找到内在的喜悦。除此之外，你还想要什么呢？路易丝？格赖姆的轻柔瑜伽(简易瑜伽入门)包涵4组简单的哈他瑜伽运动，每天只要练15分钟够了，当然，你愿意的话可以练久一些。轻柔瑜伽:简易瑜伽入门是为带你体验一回瑜伽而设计的，但我希望它能引发你对瑜伽的兴趣，使你想要学得更多，像我曾经历过的那样。
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