中华辟谷养生 家庭保健 王歌 编
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北京丰台
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作者王歌 编
出版社陕西科学技术出版社
ISBN9787536965553
出版时间2018-01
版次1
装帧平装
开本16
页数168页
字数100千字
定价38元
货号xhwx_1202615174
上书时间2024-12-20
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商品详情
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目录：
章 上古秘术
节 何为辟谷
第二节 辟谷源于道教的养生传统
一、辟谷——道教的传统养生
二、辟谷清三虫
三、辟谷疗法的意义
四、服气辟谷
第三节 千年印证
一、中国古人推崇辟谷养生
二、张三丰、李叔同辟谷故事
三、外国人的断食记载
四、古今中外的学者大多主张辟谷
五、现代都市人更需要辟谷
第二章 辟谷养生的
节 食品毒紊堆积
一、食品危机无处不在
二、病从入
第二节 宿便乃百病之源
一、宿便的危害
二、何为宿便
第三节 空腹激发人体的活力、修复力
一、空腹激发人体的活力
二、空腹激发修复力
第四节 辟谷乃先天本能
一、断食能力天生具备
二、人体是一部能自动修复的“机器”
三、人活一“气”
第三章 辟谷可以让你脱胎换骨
节 辟谷能净化人体
第二节 胃肠系统可以得到休息
第三节 清理宿便
第四节 净血液 强心脏
第五节 养心修
第六节 塑身
第七节 去除毒紊慢疾病
第八节 增强记忆力
第九节 提高应对灾难的能力
第十节 增强情绪的调控能力
第十一节 延长寿命
第四章 辟谷的准备
节 辟谷不是断食
第二节 辟谷和断食的区别
第三节 辟谷的能量来源
第四节 辟谷前准备
一、什么人不适合辟谷
二、心理准备
三、身体准备
四、身体变化
第五章 辟谷的分类、时间
节 辟谷的分类
一、半辟谷
二、服饵辟谷
三、服气辟谷（全辟谷）
四、自然辟谷
第二节 辟谷的层次
第三节 辟谷的季节、时间
一、季节 的选择
二、单次辟谷的时间
三、辟谷周期时间的选择
第四节 辟谷注意事项
一、辟谷期间禁忌
二、身体变化
第五节 辟谷守则
一、饮食
二、饮水
三、生活
四、痛苦反应是快愈的先兆
第六节 成败的关键
一、极危险的强烈食欲
二、效果要3个月后才能发挥
第七节 走出辟谷认识的误区
第六章 辟谷养生的方法
节 蔬果汁辟谷（半辟谷）
一、胡萝卜+苹果汁辟谷方法
二、胡萝卜的功效与作用
三、苹果的功效与作用
第二节 服气辟谷法
一、身体放松
二、吞服气方式
第三节 意念能量辟谷法
第四节 金津玉液辟谷法
第五节 辟谷法
第六节 自然辟谷
第七节 辟谷饮食辅助
一、辟谷能量茶
二、辟谷食饵
第八节 在家辟谷方案
一、辟谷先采用半辟谷
二、服气辟谷方案
三、半辟谷与服气相结合辟谷
四、在家辟谷要循序渐进
五、服气辟谷 第3、4天很关键
第九节 一辟谷法
一、一辟谷法
二、时间选择
三、辟谷的作息
第七章 开谷（复食）
节 在家开谷（复食）方法
第二节 辟谷后的复食
第三节 复食注意事项
第八章 辟谷常见问题答疑
一、辟谷是否要去专业场所？在家行吗？
二、辟谷期间有哪些具体的表现？
三、辟谷期间可以吸烟吗？
四、有些人很瘦，通过辟谷的办法体重能否增加？
五、辟谷期间有时感到渴是怎么回事？
六、辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？
七、辟谷对身体有危害吗？
八、辟谷期间会影响正常的工作和生活吗？
九、是否辟谷越长功效越显著？
十、辟谷有美容效果吗？
十一、辟谷排毒后毒素会吗？
十二、辟谷后会不会有厌食症？
十三、女经期可不可以进行辟谷？
十四、辟谷会不会造成营养不良？
十五、辟谷对内分泌紊乱有帮助吗？
十六、辟谷时能不能练其他？
十七、辟谷坚持不到后，还会有效果吗？
附 王歌6+1立体健康理念
记者访谈 爱与幸运的使者——王歌
内容简介：
作者通过拜师访友，把自己丰富的心理学知识与传统养生理论及实践体会相结合，写出了中华辟谷养生，书中给出了中华传统辟谷详尽的阐释和具体的指导，详细讲述辟谷的起源，辟谷的含义及辟谷的体验，内容由浅入深，从理论到实践，引导读者把握科学的辟谷养生方法。
作者简介：
王歌，心灵导师、西安市雁塔区政协委员；是一位将儒家、佛学、道家及生命科学等众多领域融入心理学的专家。被誉为“一位心理学家”“当代杰出的孩子教育专家”。 主要职务 北京西商国际心理医学研究院？院长 鸟心理咨询连锁？创始人 西安国际进修学院？院长 中国国际研究会？会长 社会职务 陕西省老教授协会理事 中国心理卫生协会心理与咨询专业委员会理事 中国民办教育协会高等教育专业委员会理事 rhc注册催眠师试委员会常务副 中国心理咨询师与催眠师联合会常务副会长 中国狮子会陕西慈善互爱队心灵环保委员会
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