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告别失眠家庭保健胡维勤编

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北京丰台

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作者胡维勤编

出版社山西科学技术出版社

ISBN9787537752930

出版时间2016-04

版次1

装帧平装

开本16

页数214页

字数240千字

定价36元

货号406_9787537752930

上书时间2024-12-16

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 目录：

part1不纠结！睡眠都去哪儿了？
到底怎样才算失眠？
失眠的典型症状
千万不要纵容这些错误的睡眠惯
失眠的危害，竟然这么可怕
谁愿意靠安眠药度过一生？
快来看，你的失目民属于哪种类型？
这么多失眠成因，你属于哪一种？
part2如此简单！心理调养帮你缓解压力，踏上“美梦之旅”
检测一下你的睡眠质量
越怕睡不着越会睡不着：放下压力，轻松应对失眠
紧张和兴奋是失眠的“帮凶”
学会乐观地与失眠共处
看到床想睡的7种方法
part3体贴生活调养！给你一夜好睡眠
有效缓解失眠的生活
好情绪，也能助你改善失眠
超级有效的运动
……
part4超轻松！物理疗法赶走失眠的魔咒
part5饮食疗法！帮你找回“睡眠力”
附录1失眠常用的中成药
附录2夜班、轮班工作者要点
附录3时差反应管理要点

内容简介：

治失眠，是常生活中需要长期坚持的一个“工作”。本书根据失眠患者的饮食需求，多道食疗方、药膳方和花草茶，每例调养食谱都简便易做，使读者能掌握常饮食这一真正科学、有效失眠的良方。本书内容全面、精要，指导强。以解决问题为重点，提出、讲解失眠问题占较少篇幅，解决失眠问题的方法、措施占较多篇幅。更特别添加二维码，跟着学做菜更简易，方便。

作者简介：

胡维勤，有名医学科学家，民参警卫局保健处主任医师。养生保健医生，于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从有名内科医师专家乐文昭和有名老中医祝谌予教授。擅长老年病及糖尿病等各种慢病和临床杂症的与保健，1971年调至北京门诊部（后更名为民参警卫局保健处），先后担任、等党和人的专职保健医生，受命参加、等同志的会诊和保健工作，被院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被保健委员会授予荣誉和荣誉奖状，享受院特殊津贴。北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、网等特邀健康嘉宾，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。