高职体育与健康(图解示范+指导双印刷高等职业院校新形态通识教育系列教材) 大中专理科计算机 编者:武文强//尹军|责编:刘海溧
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作者编者:武文强//尹军|责编:刘海溧
出版社人民邮电
ISBN9787115524805
出版时间2019-11
版次1
装帧平装
开本16
页数224页
定价42元
货号732_9787115524805
上书时间2024-12-16
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商品详情
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主编：
1.北京体育大学、首都体育学院等名校专业教师指导；
2.多个项目的世界参与演示微课；
3.覆盖项目广，所有项目均配图片；
4.双印刷，版式清新。
目录：
章 体育运动促进健康
1.1 大学体育概述
1.2 健康的定义
1.3 运动与健康的关系
1.3.1 运动提高身体机能和素质
1.3.2 运动促进心理健康
1.4 运动是良医
1.4.1 运动过度肥胖
1.4.2 运动改善不良体姿
1.4.3 运动辅助慢病
1.4.4 运动促进伤病后身体功能恢复
思与练
第2章 科学健身和体重管理
2.1 健身运动指南
2.2 科学健身的基础知识
2.2.1 科学健身的原则
2.2.2 科学健身的“三部曲”
2_2_3科学健身的注意事项
2.3 科学健身计划的制订与运动惯的养成
2.3.1 科学健身计划的制订
2.3.2 运动惯的养成
2.4 体重的控制和管理
2.4.1 体重控制的
2.4.2 体重控制的方法及注意事项
2.4.3 体重管理和运动处方
思与练
第3章 身体运动功能训练
3.1 身体运动功能训练的理念和内容
3.2 功能动作筛查测试
3.3 动作准备的方法
3.3.1 肌肉激活的练方法
3.3.2 动态拉伸的练方法
3.3.3 神经激活的练方法
3.4 发展力量的方法
3.4.1 发展上肢力量的方法
3.4.2 发展下肢力量的方法
3.4.3 发展躯干支柱力量的方法
3.5 发展能量代谢系统的方法
3.5.1 间歇训练法
3.5.2 持续训练法
3.5.3 循环训练法
思与练
第4章 田径运动
第5章 足球运动
第6章 篮球运动
第7章 排球运动
第8章 乒乓球运动
第9章 羽毛球运动
0章 网球运动
1章 游泳运动
2章 武术
3章 冰雪运动
4章 健美
5章 体育舞蹈与啦啦
6章 户外运动
7章 大体质健康
内容简介：
本书根据普通高等职业（专科）院校公共体育课程指导纲要（试行）的精神，由北京体育大学、首都体育学院、北京大学、清华大学等院校的教师联合编写。全书分为17章。～3章为体育运动促进健康、科学健身和体重管理、身体运动功能训练；第4～16章为田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、冰雪运动、健美、体育舞蹈与啦啦、户外运动；7章为大体质健康。书中的各项运动由奥运、国际大赛或专业运动员演示，将高标准、易学、实用的动作以图片和的形式呈现给大。
本书既适合作为高等职业院校的体育教材，也适合作为体育运动爱好者入门学的参书。
作者简介：
运动训练学硕士和博士，控制科学博士后。获得体育局奥运科技攻关“”、“体育科技工作者”、科技进步（2006j230），2007年入选“人才”，获得中国奥委会“2008年奥运会突出贡献个人”、科技部“科技奥运工作者”、院授予“2008年北京奥运会集体”。2006和2009年分别获得北京成果和成果。
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