零起点舌诊入门 家庭保健 杨力
一看舌质，二望舌苔，三察舌形，四辨舌底，轻松诊断健康状况，常见病
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作者杨力
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518423385
出版时间2021-03
版次1
装帧平装
开本16
页数168页
定价49.8元
货号xhwx_1202445067
上书时间2024-12-14
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商品详情
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主编：
你有没有发现，当积食、消化不良的时候，舌头上会有些发黄？
你有没有发现，有时候舌头上会有一圈牙齿印？
你有没有注意，上会的时候，舌头变得很红？
其实，舌头上藏有许多小秘密，这是舌诊。舌苔的、舌苔的薄厚、舌质的老、舌体的胖瘦这些都是关于我们身体状况的一个信号，哪里不舒服会有相应的显示。
零起点舌诊入门以零医学基础的读者为对象，杨力教授通过“一看舌质，二望舌苔，三察舌形，四辨舌”的方法，告诉大家如何快速地掌握舌诊方法。书中的32种基础舌象，均一一配图，并且还说明了起舌象原因、临床意义以及分型等内容。
杨教授还提出，光掌握舌诊理论还不够，更重要的是要运用在生活中。本书从不同的体质、常见疾病以及亚健康症状的角度，详细分析了各自的典型舌象，以及给出了相应的、穴位和饮食等调养方案。
目录：
章 懂得看舌象，是学舌诊的开始
节 认识自己的舌头 | 12
舌的形状和结构 | 12
舌的组织结构和功能 | 13
第二节 中医诊病为什么要看舌头 | 15
舌质变化由菌状乳头引起 | 15
舌苔变化由丝状乳头引起 | 16
一张图帮你理顺舌头与经络的关系 | 16
舌头对应五脏，舌象能反映脏腑病变 | 17
舌象能反映气血津液的盛衰 | 18
第三节 健康舌象起码要符合五个条件 | 19
图解“值担当”的健康舌象 | 20
第二章 这么学舌诊，简易又有效
节 抓住舌诊五大要点，轻松能学会 | 22
伸舌的方法 | 22
舌诊的顺序 | 23
望舌底络脉的方法 | 24
刮舌验苔的方法 | 25
如何掌握舌诊方法 | 25
第二节 舌诊要知道的几件事 | 26
注意光线的影响 | 26
注意生活惯与嗜好的影响 | 26
注意季节和时间的变化 | 26
体质因素影响舌象 | 27
饭后半小时内不宜进行舌诊 | 27
注意与其他诊断相结合 | 27
第三节 哪些情况下舌头会说谎，从而影响舌诊 | 27
刚刚进食后，尤其是吃完某些有食物后 | 28
服用某些抗生素或含化学添加剂的食物 | 28
早晨刚起床的舌象是象 | 28
女处于经期 | 29
舌诊前半小时进行刮舌或刷牙处理 | 29
第四节 怎样分辨舌象的正常与异常 | 29
正常舌象 | 29
异常舌象 | 29
第三章 看舌七十二变，舌头的密码要看懂
节 舌诊印象，关键看荣枯 | 32
舌之荣枯为舌神关键 | 32
察舌神的重要因素 | 33
第二节 如何从舌头快速分辨身体状况 | 34
淡红舌—气血调和，正常舌 | 35
淡白舌—体内虚寒，气血亏虚 | 36
红舌—部位不同，代表意义不同 | 38
绛舌—热邪较盛，有血瘀 | 40
青紫舌—寒热血瘀 | 41
紫舌—血液循环不畅 | 43
瘀点、瘀斑舌—心失所养，有血瘀 | 44
第三节 如何从舌形、舌面看健康 | 45
胖大舌—内有寒，脾虚或肾虚 | 45
肿胀舌—脏腑积热 | 47
红瘦舌—阴虚火旺 | 48
淡瘦舌—气血两虚 | 49
老舌—正邪对峙 | 49
舌—代谢功能低下 | 50
红点舌—热盛内结 | 52
芒刺舌—脏腑或血极热 | 52
裂纹舌—精血亏虚 | 53
齿痕舌—阳气虚，脾虚 | 54
第五节 舌苔大有讲究，教你简单辨别 | 55
薄苔—正常或病情较浅 | 56
厚苔—肠胃积滞 | 56
滑苔—精神不济 | 57
燥苔—吐泻伤津 | 58
剥苔—胃气不足 | 59
腻苔—湿浊蕴结 | 60
腐苔—内热过旺 | 61
第六节 看看舌苔知身体毛病 | 62
白苔—正常舌苔或病在体表 | 62
黄苔—由寒化热 | 63
灰苔—湿浊困阻 | 64
黑苔—邪热加重 | 65
第七节 观察舌体运动，运动受限要当心 | 66
正常舌态是这样的 | 66
歪斜舌—小心中风 | 67
强硬舌—中风前兆 | 68
痿软舌—由筋脉失养所致 | 69
第八节 不可忽视舌下络脉，小细节预示大问题 | 70
正常的舌下络脉是什么样的 | 70
舌下络脉的 | 72
舌下络脉的形态 | 73
第三章 依据舌象辨体质，有效调养好身体
节 喊累？气虚体质跑不了 | 78
气虚体质典型特点 | 79
气虚体质的自测判断 | 80
图解气虚体质舌象，一看懂 | 80
补足气，不再虚弱 | 82
气虚进补，你补对了吗 | 83
参类补气有区别，不能乱吃 | 85
关元穴是元气出入关卡，能补元气亏损 | 87
增加运动，改善气虚体质 | 88
腹式呼吸，培养正气 | 89
第二节 特别怕冷的人多为阳虚体质，如何来养阳 | 90
阳虚体质典型特点 | 91
阳虚体质的自测判断 | 91
图解?虚体质舌象，一看懂 | 92
补足阳气，不再怕冷 | 93
多吃温热食材，为身体提供能量 | 93
按摩补阳穴位，促进血液循环 | 94
阳虚体质常调养与注意事项 | 96
第三节 阴虚体质常上火、易烦躁，如何来养阴 | 97
阴虚体质典型特点 | 97
阴虚体质的自测判断 | 98
图解阴虚体质舌象，一看懂 | 99
补足阴液，不缺水 | 100
阴虚进补，你补对了吗 | 101
多按摩滋位，补足人体阴液 | 104
阴虚体质者易烦躁，宜静养心神不熬夜 | 107
第四节 痰湿生百病，痰湿体质怎样调 | 108
痰湿体质的自测判断 | 109
图解痰湿体质舌象，一看懂 | 109
消水肿，去虚胖 | 110
脾为生痰之源，祛痰湿先健脾 | 111
人体3个神奇穴位，有效袪湿化痰 | 111
第五节 湿与热并行， 湿热体质如何调养 | 113
湿热体质典型特点 | 113
湿热体质的自测判断 | 114
图解湿热体质舌象，一看懂 | 114
除湿清热，健脾滋阴 | 115
改善身体内外湿热环境，是当务之急 | 115
湿热体质爱过敏怎么办 | 116
肠胃湿热体质者应该怎样自我调养 | 117
巧用穴位去湿热，这3个穴位能让你一身清爽 | 117
第六节 血瘀易生病，血瘀体质如何调养 | 119
血瘀体质典型特点 | 119
血瘀体质的自测判断 | 120
图解血瘀体质者舌象，一看懂 | 120
活血化瘀，疏通气血 | 120
血瘀体质者的常养护，请跟着这样做 | 121
气滞则血瘀，按揉手臂这3个地方，气血畅通 | 122
舌下长青筋，每天喝一杯化瘀茶 | 123
第七节 肝气郁结伤身，气郁体质者养肝护肝是重点 | 124
气郁体质典型特点 | 124
气郁体质的自测判断 | 125
图解气郁体质舌象，一看懂 | 125
疏解郁滞，不郁闷 | 126
养肝茶自己配，轻松搞定 | 126
肝气郁结，做好养肝工作 | 128
第八节 调理过敏体质，先让肺、脾、肾三大脏器恢复和谐 | 129
过敏体质典型特点 | 130
过敏体质的自测判断 | 130
图解过敏体质舌象，一看懂 | 131
修补缺陷，摆脱过敏困扰 | 131
过敏体质者食疗法 | 132
经常艾灸这3个穴位，让你远离过敏困扰 | 133
第五章 舌头上有张“疾病图谱”，通过舌象看健康
节 心脏出问题，舌象先知道 | 136
通过舌象了解心脏健康状况 | 136
巧用饮食护心脏 | 137
巧用穴位护心脏 | 138
第二节 胃火大、舌苔黄、有臭，怎样做才能改善 | 139
生活惯要养好 | 140
用两种绿食物去胃火 | 141
轻按大陵穴，臭去无踪 | 141
第三节 舌头苍白、指甲裂，当心是血虚 | 142
为什么说舌头苍白、指甲裂是血虚 | 142
利用食疗调养血虚之症 | 143
穴位补血又活血，养出健康好气 | 143
第四节 舌质发白，甚至有裂缝、裂纹，小心亚健康 | 144
通过舌象判断身体气血和津液是否充足 | 145
食疗补津液，养气血 | 145
艾灸补气养血穴，让气血更健旺 | 147
人体自带生津穴，轻轻一按，大补津液 | 147
第五节 看舌象明辨糖尿病类型，两大方法调养糖尿病 | 148
从舌象区分糖尿病类型 | 148
糖尿病患者的常饮食 | 149
穴位按摩，缓解糖尿病者不适症状 | 150
第六节 搞定胃痛，先看舌象做好分型 | 151
胃痛的分类与舌象 | 152
胃痛养生方法 | 153
养胃护胃的四大养生穴位 | 154
第七节 四种眩晕体质类型看舌象能分清，对症调养更有效 | 155
眩晕患者可分为4种类型 | 155
按压穴道自我保养，降低眩晕复发频率 | 157
放松、滋阴、安神，缓解自律神经失调症状 | 158
第八节 四大痛风体质看舌象知道，要赶快补救 | 159
痛风出现的位置 | 159
痛风疼痛的原因与程度 | 159
根据舌象分辨痛风四大类型 | 160
痛风的危险人群 | 160
痛风患者常调理 | 161
第九节 注意腔卫生，舌癌、腔癌 | 162
做不好腔卫生，易出现黑苔 | 162
自测自己是否有舌癌风险 | 162
做好舌癌、腔癌的护工作 | 163
内容简介：
本书收录32种不同的舌象，从舌、舌苔、舌形到舌底，从舌象的形成原因，到其所代表的诊断意义，全面地分析了人体可能出现的舌象。另外，还从不同体质、不同的亚健康症状等角度出发，详细分析了各自的典型舌象，以及给出了相应的、穴位和饮食等调养方案。
全书的舌象均配有四图片，读者看图可以找到自己相对应的舌象，快速准确地判断健康状况。
作者简介：
杨力 编著
中医学家、易学家、作家、学者
中国中医科学院教授
北京周易研究会会长
精通文史哲医和养生，从事中医学45年，来全身心投入中医养生的传播和普及，为了“让多活十年”的目标，不遗余力，其中医养生公益讲座已在巡讲数百场，深受老百姓喜爱。
其中医养生著作5招远离虚寒湿热零起点脉诊入门杨力教授讲心脏健康等书已走进千家万户，深受读者喜爱。
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