田径与校园极限运动 大中专公共体育 崔东霞 等
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北京丰台
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作者崔东霞 等
出版社化学工业出版社
ISBN9787122134028
出版时间2012-05
版次1
装帧平装
开本16
页数133页
字数214千字
定价25元
货号xhwx_1200255342
上书时间2024-12-10
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商品详情
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主编：
田径与校园极限运动既可作为普通高校田径和校园极限运动选修课教材、体育院（系）专项课教材和高水运动队训练课教材，也可作为广大田径、定向、攀岩和轮滑运动健身爱好者自学锻炼时的参用书。
目录：
篇 田径与健身章 其实你并不了解田径 /2节什么是田径运动 /2 一、田径运动的概念 /2 二、田径运动的特点 /4 三、田径运动的内容 /4 四、田径运动的发展 /6 五、田径运动技能学 /6第二节 简单？不简单！？？走与跑 /7 一、走，没那么简单 /7 二、跑，让我们成为的阿甘 /8第二章 健康需要零存整取 /14节 良好的生活方式 /14 一、健康生活方式的含义 /14 二、良好生活方式带给健康的好处 /15 三、如何改变生活方式 /16 四、良好的饮食、睡眠惯 /16 五、生命在于运动 /17第二节 廉价却的健身方法 /18 一、健身走 /18 二、健身跑 /20 三、跳跃能力的锻炼 /24 四、掷远能力的培养 /29第三节 低投资！高效益！ /32 一、健身需要付出的时间 /32 二、健身需要准备的工具 /32第四节 怎样才能低风险 /34 一、常见运动损伤 /34 二、运动损伤的原因 /34 三、运动损伤的原则 /36 四、体育运动中常见的急救方法 /37 五、田径常见的运动损伤及其注意事项 /41 六、田径运动常见关节损伤后的恢复训练 /42 七、田径运动肌肉损伤后的恢复训练 /43第五节 健身，我自有一套 /44 一、健美的运动套餐 /44 二、减脂塑形的运动套餐 /47 三、识别健身误区 /48 四、大各项身体素质评价标准 /50第二篇 校园极限运动第三章 智勇双全？？定向运动 /56节 定向运动的运动形式 /56 一、徒步定向（定向越野，cross－countryorienteering） /56 二、接力定向（relayorienteering） /57 三、滑雪定向（skiorienteering） /57 四、山地车定向（mtborienteering） /57 五、百米定向 /57 六、夜间定向（nightorienteering） /57 七、积分定向（scoreorienteering） /58 八、专线定向（lineorienteering） /58 九、五定向（orienteering5-days） /58 十、其他 /58第二节 定向运动的“昨天、和明天” /59第三节 参加定向运动所需要的装备 /60 一、地图 /60 二、指北针 /60 三、点标旗 /61 四、点签 /61 五、检查卡片 /62 六、号码布 /62 七、检查点说明符号 /62 八、服装 /62 九、场地要求 /63第四节 定向运动地图的基本知识 /63第五节 定向运动的基本技能 /66 一、地图的识别与应用 /66 二、利用地图行进 /67 三、选择佳路线的技能 /69 四、野外迷失的解决方法 /70 五、定向越野中变换方向的要点 /70第六节 定向运动的技术与训练 /70 一、各种地形、地貌跑的技术 /71 二、独木桥、小河、淤泥地、小洼地、水坑 /71 三、林间空地、陡崖、山凸、沙地、谷地 /71第七节 定向地图制作简介 /73第八节 野外活动安全知识 /75第四章 岩壁上的芭蕾？？攀岩运动 /78节 攀岩运动的起源与发展 /78第二节 攀岩运动的形式 /79第三节 攀岩的装备 /82 一、保护装备 /82 二、辅助装备 /84第四节 攀岩的 /85 一、保护技术 /85 二、攀岩技术 /86 三、下降技术 /87第五章 无与“轮”比的时尚炫酷运动？？轮滑 /88节 轮滑运动的场地与设备 /88 一、场地 /88 二、服装 /89 三、轮滑鞋 /89 四、轮滑护具 /91第二节 轮滑运动的专业术语 /92第三节 轮滑运动损伤的处理与安全健身常识 /94 一、损伤的处理 /94 二、轮滑运动的安全小知识 /95 三、轮滑运动的健身小知识 /96第四节 初学轮滑的基本技术 /96 一、热身练 /96 二、模拟练 /98 三、护具的佩戴顺序 /99 四、站立与保持衡练 /100 五、摔倒保护方法 /103第五节 轮滑基础滑行技术 /105 一、被动滑行练 /105 二、停止法练 /107 三、基础滑行动作练 /111第六节 速度轮滑 /119 一、速度轮滑的特点 /120 二、速度轮滑的比赛项目和方法 /120 三、速度轮滑的滑跑技术 /120第七节 花样轮滑 /122 一、花样轮滑简介 /122 二、双排轮滑基础技术 /122第八节 实用休闲直排轮滑技术 /123 一、直排花样过桩技术 /123 二、直排旋转技术 /130 三、直排跳跃技术 /131参文献 /134
内容简介：
本书是普通高等学校体育选项课教材之一，是作者在结多年实践经验的基础上，为适应高校田径与校园极限运动选项课、训练的需要而编写的。全书运用大量图片将田径运动和定向、攀岩、轮滑等校园极限运动的基本理论、活动形式、动作要领等多方面的内容展现给读者，兼顾了高校田径、定向、攀岩和轮滑选项课的要求和广大田径、定向、攀岩和轮滑运动爱好者自学的需要。本书既可作为普通高校田径和校园极限运动选修课教材、体育院（系）专项课教材和高水运动队训练课教材，也可作为广大田径、定向、攀岩和轮滑运动健身爱好者自学锻炼时的参用书。
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