选择 心理学 娜理
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北京丰台
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作者娜理
出版社机械工业出版社
ISBN9787111707189
出版时间2022-08
版次1
装帧平装
开本16
页数192页
字数185千字
定价68元
货号xhwx_1202705040
上书时间2024-12-07
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
1.贯穿全书的30个主题心理觉察练，帮助你提升心理健康水和能力。
2.创造你的“生活魔法”，当下开始实现生活，获得体验。
3.送给你实现生活的公式，以及实现生活的三张地图，助你重新开始新的生活体验。
目录：
前言
部分 是什么——寻找生活
章 你误会了
一、靠运气
二、越努力越
三、证明自己值得
第二章 破解密码
一、心理三步———人类心理简化过程
二、定义———你认为 “是什么”
三、随时———未来是骗人的
四、行动———行为惯影响体验
五、动力———渴望还是逃避恐惧
六、耐力———持久可以获得
七、敢于———自信是的钥匙
第三章 拥有 “生活魔法书”
一、生活魔法书———生活清单
二、价值观———心流当下、 美好未来
三、三元素———时间、 关系和财富
四、生活内容清单
第二部分 在哪里——实现生活
第四章 三步实现生活
一、生活随时可以开始
二、预测不如聚焦
三、“实现三步”： 目标达成的心理闭环
四、“三步”： 如何找到、 如何实现和如何行动
第五章 迭代信念
一、选择生活是人生要事
二、“我值得”
三、“我渴望”
四、和金钱是好朋友
第六章 提升觉察
一、觉察能力影响体验
二、常态是内在静
三、体验随时可以获得
四、的秘密是自我接纳
第七章 实施行动
一、两种方式， 开始体验
二、谨慎挑选， 环境影响
三、淡化努力， 在心之所向的地方
四、不必自律， 放松是的土壤
五、贡献社会， 来自归属感和价值感
第八章 此刻可以
一、实现生活的 “公式”
二、给你实现生活的三张地图
三、按下生活重启键
致谢
参文献
内容简介：
本书设计了两大部分共计八章内容。以生活为核心主线，从三个常见误区开始，从寻找生活到实现生活，从个体心理三步到实现生活的三步，从构建信念、提升觉察和实施行动，再到结提出实现生活的公式和三张地图，逻辑完整、结构清晰地讲透了如何深度挖掘内心想要的生活和实现生活的方。 本书结合心理学科普内容和心理咨询个案，通过觉察练、正念生活方式和表达书写练等内容，给读者提供从当下可以置身生活的“魔法”。
作者简介：
娜理，心理咨询师，中国心理卫生协会会员，对外经济贸易大学国际方向校外硕士生导师、中心评审专家。
“志愿北京”社区心理服务志愿者。其创建的公益心理服务志愿组织曾荣获首都精神文明建设委员会2020年“首都佳志愿服务组织”称号。
长期致力于女自我成长、青心理健康和家庭心理健康教育等领域的心理科普和心理咨询工作。
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