的 心理学 李文超,徐秋秋
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作者李文超,徐秋秋
出版社台海出版社
ISBN9787516831014
出版时间2021-09
版次1
装帧平装
开本16
页数440页
字数290千字
定价79元
货号723_9787516831014
上书时间2024-12-07
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商品详情
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目录：
章 心智策略
节 心智策略的质：无好坏、无对错
第二节 受害者心态：无效的环境可变策略
第三节 创造者心态：有效的决策可变策略
第四节 改变：摒弃环境可变策略，增加决策可变策略
第二章 人生脚本
节 人生没有新鲜事
第二节 脚本的本质：强迫重复
第三节 潜意识人生脚本的意识化及转化
第三章 界限
节 界限的类型：亲密关系的三种心理距离
第二节 界限的本质：界限是一种心智策略
第三节 界限与关系：尊重自己和他人的界限
第四节 新界限：有弹的界限是舒服的
第四章 自我
节 人生三件事：自己的事、别人的事和老天的事
第二节 自我觉察：区分并运用人生三件事
第三节 自我关爱：照顾好自己的命运
第四节 自我探索：你活出了谁的命运
第五章 消极戏剧三角
节 受害者三角：受害者、拯救者、加害者
第二节 角潜台词：角有什么好处
第三节 角强化：我们都在找寻和自己“搭戏”的演员
第四节 角成瘾：为何我们会顽固地待在受害者三角里
第六章 积极戏剧三角
节 责任者三角：责任者、创造者、行动者
第二节 角转化：从下三角到上三角
第三节 “切换”游戏：心理辅导的本质
第四节 拆除受害者模型：学会爱自己
第七章 信念
节 什么是信念
第二节 三种信念：无助感、无望感、无资格感
第三节 信念的转化
第四节 信念的影响因素
第五节 如何松动信念
第八章 潜意识
节 意识的分类：意识、个人潜意识和集体潜意识
第二节 潜意识的六大特点
第三节 潜意识的积极力量：从与意识的合作开始
第四节 和潜意识连接的练
第五节 告别应激反应，活在当下
第九章 经验元素
节 三大经验元素：视觉、听觉、感觉
第二节 经验元素的本质：感官系统储存的信息
第三节 经验元素的作用：趋乐避苦
第四节 如何衡三大经验元素
第十章 冰山图
节 冰山层：行为
第二节 冰山第二层：应对方式
第三节 冰山第三层：感受和感受的感受
第四节 冰山第四层：观点
第五节 冰山第五层：期待
第六节 冰山第六层：渴望
第七节 冰山第七层：自我
第八节 关于“冰山”的练
第十一章 前提设
节 前提设的两部分
第二节 前提设部分：看人
第三节 前提设第二部分：看事
第十二章 理解层次
节 理解层次的逻辑：的理解层次管理低级的理解层次
第二节 理解层次的视角：学会用理解层次管理低级理解层次
第三节 自我成长的本质：活出核心身份，挣脱角束缚
第四节 理解层次的功能：改善自己所在的系统
第五节 多视角化评估：从不同的理解层次来理解一个人
第六节 先跟后带：积极发掘负面行为的正面资源
第十三章 心灵空间
节 向外投：外在环境是心灵空间的投影
第二节 亲子关系“铁三角”：父亲、母亲和我
第三节 另一核心关系圈：子女、兄弟姐妹和伴侣
第四节 更宏观的心灵空间：环境和时代
第五节 生命坐标：在心灵空间中找到“我”的位置
第十四章 与父母的关系
节 父母的给予：男力量与女力量
第二节 能量卡点：那些施展不出的能量“卡”在哪里
第三节 健康心理“铁三角”：每个孩子都能得到完整的爱
第四节 接受父母法：我们无法改变父母，却可以改变对父母的认知
第十五章 与自己的关系
节 自我价值感：形成于与客体的互动
第二节 低自我价值感的表现：讨好、炫耀、嫉妒、折腾
第三节 自我价值感的来源：成功事件和得到肯定
第四节 接受自己法：整合内在自我关系
第五节 四句箴言：简单的疗愈语言
第十六章沟通概论
节 沟通的视角：狭义的沟通和广义的沟通
第二节 沟通的方向：向外沟通和向内沟通
第三节 沟通的目标：提升亲和力和创造力
第四节 训练沟通能力：建立内在的正面画面
第五节 正面资源导向：沟通中有效的支持力
第六节 决定沟通效果的三大要素：文字、语调和肢体语言
第七节 非言语沟通：身心语言更能揭示，更有支持力
第八节 多维沟通：从单一的沟通策略中跳脱出来
第九节 核对式发问：沟通中的自我观察与反思
第十七章沟通的基本训练
节 有效沟通：聆听与精简语言的能力
第二节 接受批评法：正面应对批评
第三节 一分为二法：只和有支持力的部分沟通
第十八章 情绪概论
节 情绪是一种本能、一种能量、一种能力
第二节 情绪的分类：生存情绪和生命情绪
第三节 情绪的另一种分类：表层情绪和深层情绪
第四节 情绪的背后是爱被“看见”的需求
第十九章 情绪智能
节 情绪智能的觉知力
第二节 情绪智能的理解力
第三节 情绪智能的运用力
第四节 情绪智能的舒缓力
第二十章 情绪的基本训练
节 梳理情绪背后的根源
第二节 收回投法：别把未完成的期望投给别人
第三节 感知位置衡法：真正做到换位思
第四节 情感失衡与纠缠处理
后记 心理实视角下的心理咨询
后记一 心理咨询如何改变人
后记二 的：用心理学助力生活与成长
内容简介：
我们每个人的当下，都是我们自我创造的，是我们内在心智的外在呈现。所以，你有怎样的内在心智，会活出怎样的生活。应用心理学者李文超、徐秋秋，从事心理实战工作15年，将nlp、精神分析、萨提亚家庭、催眠、完形疗法、人本主义、家庭系统排列加以整合，研发出理论与实并行的心理学体系，带千万人走上心智成熟、的道路。这套心理学体系围绕心智模式探讨了心智策略、心灵空间、人生脚本、认知、信念、潜意识、理解层次等多维度知识，并用以分析个体跟自我、父母、他人的关系模式的形成逻辑，透视了人们出现恐惧、、迷失、焦虑、失望、绝望等痛苦情绪的根本心理原因，给出探索心智策略的方法。这是一本系统的心理学书籍，阅读本书，也是一次自我心智的探索之旅，结合书中内容，学去看见自我、转化信念、重建认知，相信你会收获一次痛快淋漓的成长。献给每一个在路上跌跌撞撞的。
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