各安好梦 婚姻家庭 作者
1.《各安好梦》让你感受同居不同床开始的亲密关系 2.床不再是婚姻的坟墓，分床而睡让七年之痒消失于无形
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作者作者
出版社鹭江出版社
ISBN9787545909951
出版时间2016-05
版次1
装帧平装
开本32
页数245页
字数171千字
定价35元
货号108_9787545909951
上书时间2024-12-02
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商品详情
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目录：
序言 睡觉的故事
前言 设置场景
章 睡觉的社会史
第二章 睡眠科学
第三章 同床的
第四章 决策
第五章 商讨出一个结果来
第六章 如何让分床睡觉行之有效
第七章 邻居会怎么看？
第八章 晚安，睡个好觉
译后记
内容简介：
有人说，恋爱是展现的过程，而婚姻则是将这种打破的过程。所以很多人在婚后会发现并没有到达的彼岸，前方是新一轮验的开始。婚姻会使我们的生活变得更复杂，几乎每对都有分歧和盾，都有过争吵的经历，其中常见的原因非睡眠惯莫属。睡前看书、打游戏，睡着后打鼾、磨牙、蹬被子、说梦话，备受折磨的你每天只能顶着黑眼圈上班。既然这样为什么伴侣要一起睡？是因为大家都这么做吗？为什么不尝试分床而睡呢？不妨试试风糜全澳洲的婚姻秘籍——简妮弗亚当斯著的各安好梦(同居不同床开始的亲密关系)！
作者简介：
简妮弗亚当斯(jennifer adam)，澳大利亚女作家，曾致力于教育事业，是一个力行与丈夫分床而睡的人，而今与丈夫已有了9年的婚姻。简妮弗曾在澳大利亚杂志妈妈咪呀上发表了一篇名为为什么应该分床睡的文章，并因此奔波于大量媒体采访。很多人的回馈热情，简妮弗决定将“分床而睡”这个话题带向公众。于是她花了3年时间，与那些愿意谈论这个话题并分享他们故事的人交流。这一努力终证明，是可以分床而睡的，且不会影响二人的亲密关系。
精彩内容：
我在2007年年中结了婚，很多人问我婚后生活怎么样，每次我都开心地回答他们说，样样都好。婚后，丈夫搬进我住的房子了，熟知我的那些人进一步发问：你们两个在一间卧室里是如何安顿下来的啊？说得更具体一些，是问我们两个在原来属于我一个人的卧室里如何安顿下来。这问题回答起来也简单。
并不需要在一间卧室里安顿下来。我们两个各有自己的卧室。
接下来的几年里，我经常发现自己不时陷在一些家庭琐事的谈论中出不来，后往往只好将“我们各自有自己的卧室”一事和盘托出。把生活中分床睡这件事说给别人听，在我看来没什么大不了的，可是，我发现有很多人也跟我们一样分床睡，但透露此事的方式却与我大不相同。在我看来，两个人睡觉惯各不相同，因而会弄得晚上睡不好，大家想出了一个解决问题的实际办法，这岂不是很好？可为什么人们却羞于谈论此事，弄得鬼鬼祟祟的呢？我真是有些好奇。
人们普遍关心的一件事情是：可能我的婚姻出了严重状况，或者遇到了婚姻初期的麻烦，又或者以为我和丈夫弗雷泽正在忍受某种难熬的痛苦，在盾解决之前，两个人在斗气分床睡。我深知自己的婚姻没问题，因此是向前来打探的人保证说，都妥妥的。
从初期交谈中了解到的这些情况，我慢慢对一些人如何看待分床睡的事情产生了很大兴趣。这好奇心让我雄心顿起，一有机会与人说起这话题来。结果我发现，人们在这事情上态度各异，也都很诚实，是说，大家都不大情愿在人前直接说起此事，担心别人说三道四。
我跟很多人聊天，也有很多人鼓励我说出自己这件事情的想法与意见，结果成了这么一本书。我觉得，有很多或伴侣想知道，世上还有其他一些，他们太想睡好觉了，因此把一夜安睡列为优先虑，这样可以把夜间同床共枕的需要暂搁一边。我还认为，这些人还想知道，有很多人为了睡得香，某些晚上会分床睡，甚至每天晚上都分床睡。重要的是，我觉得，这些人如果知道别人也在分床睡，而不光他们家是这样，那他们会安心得多。
可是，还是回到开头的那个话题吧。我以前每天晚上睡觉是这么一种情形。
我结婚比较迟，41岁才敲定婚事。二十出头一直到三十好几交的男友，我们都可以开心地共睡一张床。事实上，我以前在很多时尚杂志上看到的少女梦想，是跟男友躺在床上，依偎在他身旁美美睡上一觉。到了交男友的年龄，我将这梦想付诸实施了，很开心。我喜欢跟男友睡一起，也很喜欢跟他挤在一张床上的亲密感。只是从来都没想过，事情竟然会起变化。
34岁那年，我跟一位新男友睡上了一张床，两个人交往了两年，我们称他为布伦特吧。可是，大约六个月后，我开始出现睡眠不好的状况。布伦特鼾声如雷，而且他每晚还将空调开到19℃以下，让人冷得发抖。夏天还好点，到了冬天，简直没办法忍受了。科学也好，逻辑也好，我都不太懂，只是觉得，冬天冷多了！
一方面，两个人的关系在进展，可如果我稍晚上床弄醒了他，他越来越不耐烦了。如果我经常晚于他上床，事情常常会是这样。这样，两个人的关系明显紧张起来。我尽全力挽救，想维持这关系，尽量让他看不到我，每天晚上默不作声地溜进被子里。可是，如浴室设在套间里面，晚间睡觉前要洗漱的话，这样做很不容易了。
这样一种睡眠环境，我想办法忍了一年半。他的鼾声和空调机的咔咔声有一阵让我一连三个晚上都没合眼。因为担心吵醒他，整个晚上我焦虑万分，却也没有因此累得睡着。整个人无法入睡，算悄悄躲进另外一个房间里躺着，我还是睡不着。因为睡不着，一阵一阵的怒气也积郁起来。情况变得极其糟糕，没办法，只好去看医生，生次开始吃医生开的安眠药。糟糕的时刻到来了，我开始思这样一种未来：要么整晚上不睡觉，要么只好继续吃安眠药。
我明白，有些人，比如带小宝宝的母亲，觉得三个晚上睡不好简直不值一提，没什么好抱怨的。很多人只睡很短时间能活下来，我对他们真是佩服得五体投地。可是，我这人天生不同，如果不能睡够至少七个小时，会整天昏头昏脑。
面对这样一个持续恶化的两难问题，我只好越来越多地溜进另外那个房间去睡觉。可是，布伦特却不喜欢这样，他认为这是我没有必要的过度反应。他拿出了一个解决办法，让我每晚塞上耳机睡觉。他跟我解释说，传统上来讲，两个人要生活在一起，意味着每晚都要同床睡觉，哪怕这意味着我会不舒服、睡不好，甚至健康会受影响。我想跟他理论，他却是啧啧称奇，或者懒得搭理，厌烦地告诉我说：“很多女人都得忍受男人打鼾。”因此，说实在话，他认为我应当慢慢惯。至于空调的响声和室内温度的事情，我都不想提我们都说了些什么话。
结果，我无法“慢慢惯”。一到晚上，我神经紧张，焦虑不安，担心第二天打不起精神来。让人万分沮丧的是，上床睡觉竟然成了一件难受的事情。
几重因素（当然包括睡觉这件事情）导致这场关系完蛋了。这个结局，尽管让人无限伤感，却也带来一丝欢乐，因为我知道，再也不用忍受与布伦特共睡一床所面临的身心折磨了。我又回到了往的生活，一个人住在自己的房子里，在自己的床上美美地睡觉。我知道再没有鼾声，再没有空调咔咔乱响，也没有人因为我无法入睡而指责我了，这安稳的感觉简直无法形容。什么时候睡觉，在什么环境下睡觉，由我一个人决定，这自由自在的感觉从来都没有现在这样明显和重要。
之后我遇到了现在的丈夫。恋爱初期的狂热往往会掩盖许多现实的毛病。我跟弗雷泽头几个晚上睡在一起，这跟新人相识的经历大致一样：外出吃饭，喝上几小杯白酒，然后是两个恋人之间激情澎湃的事情。这几样事情合起来，常常让两个人一觉睡到大天亮。
之后，我们开始商讨什么时候去谁家睡觉比较舒服、节奏更适当的问题，此时，我又开始睡不好了。如是轮流在两家睡而我又睡不着的话，如果在我家，我可以溜出去睡沙发，如果是在他家，那我可以睡客房地毯上。这可不是理想的解决办法，晚上睡不好，而且情绪紧张。可是，由于两个人当时并不住在一起，偶尔睡不好，回家之后，我还是可以一个人在家好好地补睡。
可另有一个麻烦问题：弗雷泽是零售商。大多数时候，他得早晨五点起床，辛苦一整天，然后晚九点得上床睡觉了。我们刚认识的时候，他勉强可以熬夜晚睡，可是长期熬夜他可。
大约四个月后，我和弗雷泽商量好，让他搬到我家来住。想到要同睡一张床，我们两个都有些惊慌失措，可是，共住一屋之下的事情，两个人都还没有坦诚地交换过意见。常规的做法其实很简单：如搬去谁家去住，那肯定是要同睡一张床的。我们也这么做了。弗雷泽搬进来了，我们两个共睡一张床。这样持续了一个星期。
弗雷泽打鼾，我一直醒着，两个人无法在一张床上同睡了。由于两个人都到了三十大几的岁数，适应新环境的能力也很低，因此，这件事情可不是我俩任何一个人可以坐视不管的了。也是说，我们两个都立即把自己的烦恼告知对方了。后，我们还是因此进行了商讨。
商讨期间，两个人达成共识，即只在一起睡，因为两个人在工作都得睡好觉。这个方案维持了约两个。这次关于分床睡的问题，还有一个复杂因素，是说，弗雷泽打鼾不是我形容的“磨坊不停转”那种模式，而是不同的另一种打法，到后来我们才明白，那是呼吸暂停症。
这样，弗雷泽在我家住了三个星期，之后，两个人每晚都分床睡了。我私下里以为，做出了这样的决定，两个人都松了一气，可是，两个人都因为害怕伤害对方的感情而不敢大张旗鼓地分享这份轻松。睡觉之前，或者醒来之后，我们都喜欢跑到对方床上去睡一会儿，早晚吻别，的时候两个人再在一张床上睡。
我们定下这套规矩，慢慢解决掉了分房睡觉而又不伤害对方情感的麻烦问题。
从非常实际的层面来看，时间长了会很明显，共住一个房间的确会带来很烦。大多数子，弗雷泽都起得很早，晚上早早睡下了。相对而言，我是夜猫子，晚上要到十一点或更晚才睡觉。我的确也很喜欢睡个懒觉。我也很喜欢躺在床上看书，可是，共睡一张床的话，如果对方已经睡着，这样做不仅不自在，而且也是在自找麻烦。
另外，也有室温和床被床单方面的麻烦。在夏天，弗雷泽可以忍受很高的室温，可是，我却需要有电风扇。弗雷泽睡觉盖一丁点行，我却必须盖好多层。冬季，弗雷泽可以睡凉被窝，而我没有电热毯睡不成。所有这些加起来，构成我所说的睡眠不适应，让人觉得各睡各床是好的选择。我们两个都觉得，由于其中一人被迫放弃怎么睡的自由而抱怨对方，的确无益于维持健康的伴侣关系。达成这个共识后，我们两个都更加自信，觉得分床睡的决定是正确的。
我明白，我和弗雷泽做出的决定并不适合每个家庭。我认识许多人，他们根本无法想象两个人如何能够分床睡。他们觉得，同床共枕是生活的重要部分。可是，我相信，我们两个分床睡觉，反倒使两关系更密切了。由于每个晚上都不在一起睡，因此，我们被迫两人关系保持诚实态度。分床睡觉的决定意味着，我们仍然保留了自己作为单个的人到底是谁的重要部分，因此必须两个人作为伴侣而分床睡觉的意义保持交流。
我们两个都十分小心，凡是跟卧室有关的生活部分，都不能将对方排斥在外，尽管这听上去有些好笑。互相到对方床上去睡一个晚上是常事，哪一个房间都不能当作自己的专属之地。
我们这样一起生活已经有九年了，而且过得很开心（当然，也有各家各户常见的生活波折），两个人的关系处得也正常，该怎样怎样。我常想，由于两个人并不是每天晚上都在同一张床上睡觉，因而也无法分享同床共枕的亲密感，会不会对两个人的关系造成影响呢？不过，把综合起来虑的话，我倒是奇怪，如当初没有做出分房睡觉的决定，两个人还会不会在一起过啊？我想，这事可能永远都无法说清楚。重要的是，这样的分床睡觉的决定对我们两个有效，也只有我们两个人才真正明白，这个决定是如何以及为什么有效的。
人都喜欢依照自己的价值观和常识来做出判断，正是这样，我们才会去谴责或批评与我们不一样的人。因为他们的决定不是我们会做出的决定，因此我们也懒得去搭理这些人和他们的决定。
所以说，我睡觉的故事并非每个人的睡觉故事。可是，我也明白，有千千万万的，他们睡觉的故事跟我们的故事很相像。还有更多的或许至少想亲自试一试。
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