你的抑郁,90%可以靠食物改善 烹饪 ()藤川德美
本抑郁症的营养指南——改善“质营养失调”，3~6个月重塑“抑郁疫力”
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作者()藤川德美
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571405830
出版时间2020-07
版次1
装帧平装
开本16
页数141页
定价49元
货号xhwx_1202089900
上书时间2024-11-28
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商品详情
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主编：
你的抑郁，也许是因为吃错了！如果你感到无力、郁结、焦躁、不安可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感，而是你的大脑缺少了制造开心的材料——神经递质。补充对的营养、重造神经递质，可以赶走抑郁。36年经验的精神科医生亲自指导，5000余例患者实证有效。本增印13次，系列累计超过110，000册！适合人群：经常感到疲惫、无力、倦怠、昏昏沉沉的人对工作、学、社交等感到痛苦紧张的人有轻度抑郁症、惊恐症、产后抑郁、妊娠期抑郁的人有多动症倾向、学障碍、直立调节障碍的
目录：
章 用食物驱散抑郁情绪
1 所有人都有必要补充的营养
2 女尤其容易缺乏的一种元素
3 如何通过常饮食增加摄入
第2章 增加摄入的食物
1 学会分辨和取舍
2 满分食物
3 如何让吃事半功倍
第3章 控制摄入的食物
1 负分糖类
2 负分脂肪
3 负分蔬菜
第4章 用atp激增组合提升效果
1 什么是atp激增组合
2 atp激增组合的效果
3 大剂量维生素疗法的由来
第5章 营养疗法改善病例集
1 病例意味着什么
2 治愈之路
后记
参资料
内容简介：
你会抑郁，也许是因为吃错了！
如果你感到无力、郁结、焦躁、不安
可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感，而是你的大脑缺少了制造开心的材料——神经递质。
补充对的营养、重造神经递质，可以赶走抑郁。
本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁疫力”。只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，能自己制订具体饮食方案。该方法适合家用，简单易作，可避患者对药物的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的参。
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