大成拳入门与实战 体育 李照山 等 编
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北京丰台
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作者李照山 等 编
出版社北京体育大学出版社
ISBN9787564421823
出版时间2016-04
版次1
装帧平装
开本16
页数202页
字数228千字
定价35元
货号xhwx_1202088917
上书时间2024-11-14
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商品详情
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目录：
章 阶段训练
节 浑元桩
第二节 盾桩
第三节 钩锉试力
第四节 步法
第五节 力量的诱导与发放
第六节 单手和连环技法
第二章 第二阶段训练
节 自然力与盾桩的深化练
第二节 试力与步法
第三节 反放法
第四节 单推手
第五节 双推手
第六节 裹铁力及其实作应用
第三章 第三阶段训练
节 托婴桩
第二节 蛇缠手试力
第三节 二争力
第四节 推手中的擒放法
第五节 无定势实作
第四章 大成拳断手概述
一、大成拳断手的理论基础
二、大成拳断手要素
三、大成拳断手实作要点
四、如何学练大成拳断手
第五章 大成拳断手基本功
节 技击桩
第二节 浑元力
第三节 大成拳的内劲场
第四节 随意下的作力
第五节 胆量素质训练
第六章 大成拳断手基本技术
节 单手
第二节 金龟出水的练与用
第三节 打中与打不中
第四节 实战攻训练
第五节 大成拳断手应敌要则
第七章 大成拳断手连环技法
节 大成拳断手连环技法歌诀
第二节 大成拳断手连环技法精解
第八章 大成拳断手绝杀技
一、裹胯之步
二、非法之步与距离感
三、组合技法强化训练
四、近体快攻技击术
内容简介：
大成拳入门与实战介绍的“大成拳三阶段训练法”，是笔者在多年和训练的基础上，探索出的一套行之有效的训练方法，尤其适用于工作繁忙没有固定时间练的初学者。有了科学与正确的方法，达高深功夫仍靠自己勤加练。俗话说：“功到自然成。”没有冬练三九、夏练三伏的执着与苦练，是不可能练大成拳的上乘功夫的。所以，广大读者和练者要坚持不懈、勤练不辍、循序渐进、步步深入，如此才能在科学的训练方法指导下，全面、系统地掌握大成拳的体系、拳学理论。
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