脑锁 如何摆脱强迫症(修订版) 心理学 (美)杰弗里·m.施瓦茨(jeffrey m.schwartz),(美)贝弗利·贝耶特(beverly bwyette)
华人开创的中国本土心理方法！史柏年、刘正奎、陈侃等众多专家力荐！
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作者(美)杰弗里·m.施瓦茨(jeffrey m.schwartz),(美)贝弗利·贝耶特(beverly bwyette)
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518426584
出版时间2019-12
版次1
装帧平装
开本16
页数236页
字数171千字
定价58元
货号xhwx_1202003964
上书时间2024-11-14
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商品详情
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目录：
绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我法
部分 强迫症四步骤
章 步骤1：重新确认
这不是精神失常，这是脑子被锁住了
反驳强迫症
只不过是化学物质失衡了
不偏不倚的旁观者
谁在掌握？
处方：行动
对着录音机倾诉
“亲爱的记”
休斯：比古怪还要古怪
会飞的文件夹
一个在不停囤积，另一个则是不停擦洗
该责怪你的基因吗？
坚定地去重新确认
强迫症：一种风滚草
第二章 步骤2：重新归因
“这不是我，这是我的脑子在作祟”
错误警报！
这是一场战役
尽在你大脑
卡在换挡器里
那些注重实效的灵长类动物
解开你的脑锁
保持信心
找到——在不用弗洛伊德帮忙的情况下
第三章 步骤3：重新聚焦
循序渐进
只要是在努力之中，是在取得胜利
记录你的精神成
心脑联结
保持积极！
它意味着什么：什么也不是
挫败那些焦虑感
与敌人正面交锋
自我转移的力量
……
第二部分 将四步骤法应用到你的生活中
第三部分 四步骤法自我指南
内容简介：
在万千心理脑锁：如何摆脱强迫症（修订版）的阅读过程中，你将了解到许多关于大脑的知识和怎样更好地去掌控大脑。另有一些激励人心的故事在等待着你，它们讲述的是一些勇士如何通过实施四步骤自我法，为自己打开了被强迫症锁住的大脑。对于这种已被科学证实、可帮助人们成功改变自我大脑运作的方法，在此书中有深入浅出的讲解，方便你领会和自我实施。
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