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营养瘦孕妇幼保健李宁

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北京丰台

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作者李宁

出版社浙江科学技术出版社

ISBN9787534175046

出版时间2017-06

版次1

装帧平装

开本16

页数191页

字数180千字

定价39.9元

货号305_9787534175046

上书时间2024-11-12

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 目录：

part1迎接新生命，准爸妈准备好了吗？
chapter1邀请小客人，子宫、卵巢、输卵管一个都不能少
子宫——生命初10个月的家
子宫内膜——孕育新生命的“土壤”
子宫的佳受孕位置
子宫有“五怕”——幸“孕”还须护好宫
卵巢——生命孕育的开端
输卵管——和相会的通道
排卵这回事儿
想要质量好，必须做好这些事
chapter2取得大胜利，准爸爸要助力
良好受孕需要确保的数量与活力
产生的条件很苛刻
注意这些小细节，你的不受伤
chapter3想要“好孕”到，准爸准妈要吃对
备孕期间所需要的营养素
备孕期间要膳食衡
备孕期间补营养不可贪多
备孕妈妈好提前三个月补充叶酸
提高质量，这些食物少不了
想要强壮，试试这些食物
避食物污染
嗜酒、吸烟不利优生
孕前不要吃含咖啡因的食品
孕期要抵制油炸食品
不宜用铝制炊具烹调食物
不吃盐分高的食物
要做健康爸爸，不可挑食
chapter4更新生活方式，别让坏惯影响了好孕
女贪凉会埋下隐患
女贪凉易导致宫寒
经常熬夜会导致备孕爸爸生育能力受损
备孕妈妈常熬夜影响排卵周期，不易受孕
备孕妈妈长期熬夜会影响睡眠，造成
别错过生育期
衡工作和家庭关系
选择事业稳期怀孕
办公族要注意，有些职业惯不利于优孕
哪天才是好子？——算准排卵期
……
part2月月不同，一人吃，两人补
part3产后食补，宝妈得这么吃

内容简介：

李宁著的营养瘦孕——怀孕要这样吃是一本专门为孕妈妈们准备的营养指南。根据孕产期各阶段的营养需求不同，精心提供了有针对的营养辅导，系统地分析了孕妈妈在备孕、怀孕及产后哺乳期间的营养需求和饮食原则，对孕妈妈孕产期的各阶段进行了科学的饮食指导。此外，书中提供的孕期各阶段菜谱，都是生活中常见的菜品，并且针对孕妈妈的身体变化，给出科学的营养搭配。同时，书中还给予了孕妈妈多方面的保健指导，不仅帮助孕妈妈摄入合理均衡的营养、强化补充重要营养素，给孕妈妈和胎宝宝提供优选的营养指导，更提供了产后的锻炼方式及心理健康上的指导，让孕妈妈的孕期过得更加安、健康。

作者简介：

李宁，北京协和医院主管营养师，从事临床营养工作二十余年。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢肾功能不全和各类营养不良患者的营养及指导均有经验。另外，还从事营养方面的科研及大众营养宣教工作。出版过婴幼儿营养方案等多部科普著作，是妇联“心系好”项目专家组成员。