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名医解惑 家庭保健 陈志伟 主编

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北京丰台
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作者陈志伟 主编

出版社中国科学技术出版社

ISBN9787504669063

出版时间2016-03

版次1

装帧平装

开本16

页数80页

字数80千字

定价20元

货号xhwx_1201267352

上书时间2024-11-12

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品相描述：全新
正版特价新书
商品描述
目录：

小引请为健康预留5分钟
章认识亚健康疲劳症
1感觉累，这是病吗？/3
2什么是疲劳？/4
3疲劳可以分为几类？/4
4疲劳是怎么产生的？/5
5中医对疲劳是怎么认识的？/6
6什么是健康？/6
7什么是亚健康？/7
8亚健康疲劳症有哪几种类型？/7
9有了哪些不适要虑是亚健康了？/7
10什么是亚健康疲劳症？/8
11疲劳是亚健康疲劳症吗？/8
12“过劳死”与亚健康疲劳症有什么关系？/9
13什么是慢疲劳综合征？/9
14亚健康疲劳症与慢疲劳综合征的区别？/10
15亚健康疲劳症患者人数多吗？/10
16亚健康疲劳症青睐哪些人？/11
17亚健康疲劳症从何而来？/13
18亚健康疲劳症会“传染”给其他人吗？/14
19亚健康疲劳症会遗传给下一代吗？/14
20哪种体质的人更容易疲劳？/14
第二章亚健康疲劳症的措施
1亚健康疲劳症可以吗？/16
2应从哪些方面着手亚健康疲劳症？/17
3亚健康的基本原则是什么？/18
4对亚健康疲劳症认识上有哪些常见误区？/18
5亚健康疲劳症如何在吃上下工夫？/19
6亚健康疲劳症不同的季节应该怎么做？/22
7亚健康疲劳症如何保持良好的睡眠？/23
8太极拳可以亚健康疲劳症吗？/26
9八段锦可以亚健康疲劳症吗？/26
10散步与健身跑适合什么样的人？/27
11玫瑰精油对亚健康疲劳症有帮助吗？/27
12艾灸对亚健康疲劳症有帮助吗？/28
第三章亚健康疲劳症诊前的功课
1如何自我评估健康？/29
2哪些不适感是亚健康疲劳症传递出的危险信号？/30
3去医院诊前，应做哪些准备？/31
4发现患有亚健康疲劳症，是否应该立即医？/32
5亚健康疲劳症需要与哪些疾病相鉴别？/33
6亚健康疲劳症患者需要服用药物吗？/35
7亚健康疲劳症的措施主要有哪些？/35
8亚健康疲劳症患者什么情况下可以停止服药？/36
第四章轻度亚健康疲劳症的调理措施
情志调护
1轻度亚健康疲劳症与情志因素关系密切吗？/37
2情志变化与五脏之间有怎样的联系？/38
3轻度亚健康疲劳症患者应该如何调节情志？/38
饮食调摄
4轻度亚健康疲劳症患者在饮食方面应该注意些什么？/40
5轻度亚健康疲劳症患者饮食上应该进补吗？/41
6如何根据个人体质进行饮食调理？/41
7女轻度亚健康疲劳症患者特殊时期饮食上
应该注意什么？/42
8老年轻度亚健康疲劳症患者在饮食上应该注意什么？/43
生活调理
9轻度亚健康疲劳症患者在常生活中应该注意
哪些方面？/43
体育运动
10轻度亚健康疲劳症患者适合进行体育锻炼吗？/44
11轻度亚健康疲劳症患者做哪些体育运动更合适？/45
12轻度亚健康疲劳症患者进行体育运动时应该
注意什么？/45
其他措施
13轻度亚健康疲劳症患者需要服用药物吗？/46
14轻度亚健康疲劳症患者需要寻求专业心理吗？/47
15保健品可以轻度亚健康疲劳症吗？/47
16针对轻度亚健康疲劳症患者还有哪些非药物
方法？/48
17气功能轻度亚健康疲劳症吗？/49
18物理仪能轻度亚健康疲劳症吗？/50
19保健按摩对缓解亚健康疲劳症有帮助吗？/50
第五章中重度亚健康疲劳症的
1中重度亚健康疲劳症患者可以选择哪些单味？/52
2常用复方中成药可以中重度亚健康疲劳症吗？/56
3中重度亚健康疲劳症有哪些有效的中成药？/58
4针灸能中重度亚健康疲劳症吗？/58
5推拿、按摩、拔罐能中重度亚健康疲劳症吗？/59
第六章亚健康疲劳症相兼症状
睡眠异常
1什么是睡眠异常？/61
2引起睡眠异常的主要原因有哪些？/61
3得了睡眠异常应该如何？/62
情绪障碍
4什么是情绪障碍？/62
5什么是焦虑？/63
6什么是抑郁？/63
大便异常
7什么是大便异常？/64
8大便是怎样形成的？/64
9正常的大便主要成分有哪些？/65
10大便的为什么会变来变去？/66
11什么是大便异常？/66
12亚健康疲劳症中常见的大便异常主要有什么表现？/67
13长期大便异常的原因有哪些？/67
记忆力减退
14是忘事，做事情丢三落四的，这是病吗？/68
15为何会出现记忆力减退？/68
16记忆力减退在生活上应该注意些什么？/68
第七章亚健康疲劳症患者抗病小札
病例1为什么我是睡不醒？/70
病例2越补越虚的刘女士/72
病例3瞌睡虫超超/74
参文献77

内容简介：

本书作者从事亚健康疲劳症的中医药临床研究十余年，接触了大量的求医患者，很多患者虽在院外进行了各种现代医学的检测，仍感茫然，担心已患重症。为满足广大读者的要求，解除亚健康疲劳症人群的疑惑，作者特编写此书。书中亚健康疲劳症的认识方面进行了系统的阐述，主要内容包括：亚健康疲劳症与慢疲劳综合征之间的联系和区别，从中医药角度如何进行调理，如何进行自我治。书中对亚健康疲劳症的早期表现及病情发展的各个阶段都做了详细的介绍，有利于亚健康人群正确了解自己的病情，做到心中有数，避轻信误导，走入歪路，既耽误时机、浪费钱财，亦加重身心伤害。遵循中医“治未病”的思想，书中对亚健康疲劳症患者提出的健康五大基石为：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理衡、科学睡眠，这不仅对亚健康疲劳症人群调理有利，而且对健康人群的都有实际意义。作者希望通过本书，提供给大众读者有价值的、通俗易懂的健康知识，从而为增强大众健康意识、提高健康水尽绵薄之力。

作者简介：

陈志伟，主任医师，硕士生导师，1978年于上海中医学院医疗系，1988年获硕士，供职于中国中医科学院西苑医院。从事中西医结合综合内科临床工作近40年，培养硕士8名，现任世界中医药学会联合会亚健康专业委员会理事，主持完成了亚健康慢疲劳课题2项。擅长亚健康人群的及膏方调理，帮助亚健康人群消除疲劳、改善睡眠、纠正多汗症及疫功能低下的功能紊乱，对内科疾病有综合诊治能力。

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