女人的美丽是吃出来的 生活休闲 高东文 编
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作者高东文 编
出版社中国长安出版社
ISBN9787510707834
出版时间2014-12
版次1
装帧平装
开本16
页数169页
字数160千字
定价29.8元
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上书时间2024-11-12
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商品详情
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主编：
1、本书从科学的角度，讲述了饮食与调理肌体的关系。2、介绍了多种食物内养方和养方，以及其它吃出健康和美丽的秘诀。3、简明清晰，图文并茂。4、对于女人滋养健康美丽具有的指导。
目录：
阅读导航
1.食材养基本特简表
2.女四季靓肤食补法
3.女不同年龄段，吃出美丽的方法也不同
4.不同体质的女对食材的需求
5.吃出美丽，饮食有“功”略
6.常见食材表速查
章“吃”是美丽的根基，也是青春客的资本
1.靓之道，莫过于食
2.饮食是方便安全的美
3.关注饮食，美丽一生
4.饮食中的营养素，让你美得更自然
第二章食材与美白
1.番茄
2.猪蹄
3.黄瓜
4.柠檬
5.大米
6.薏米
7.豌豆
8.豆芽
9.其他美白食材的吃法
第三章食材与美发
1.海带
2.黑芝麻
3.核桃仁
4.黑米
5.黑豆
6.何首乌
7.养黑发的5种吃法
第四章食材与明眸
1.荠菜
2.胡萝卜
3.猪肝
4.鸡肝
5.饮品
第五章食材与
1.木瓜
2.玉米
3.黄豆
4.其他食材
5.一三餐的吃法
第六章食材与瘦身
1.冬瓜
2.黑木耳
3.豆腐
4.蘑菇
5.芹菜
6.饮品
7.其他食材的吃法
第七章食材与心情
1.鸡肉
2.土豆
3.菠菜
4.鸡蛋
5.饮品
6.其他美丽心情的食材
第八章食材与其他
1.食材与洁牙健齿
2.食材与感娇唇
3.食材与亮甲
第九章不同季节这样吃，让你四季肌肤如水
1.春季靓肤食补法
2.夏季靓肤食补法
3.秋季靓肤食补法
4.冬季靓肤食补法
第十章不同的年龄阶段，不同吃饭
1.活力四的青春期（15—25岁）
2.优雅知的熟女期（26—39岁）
3.这样吃，让女人更年期常安（40—55岁）
第十一章这样吃，职场女人更年期
1.益智补脑的吃法
2.巧抗辐的吃法
3.健康早餐的快速吃法
4.健康零食，“吃”好你的体能餐
第十二章粗细搭配，唤醒女人的自然美
1.了解粗粮和的细粮含义
2.粗细搭配，女人美丽的上选
3.一三餐的吃法
4.营养食谱
第十三章失常来点荤，“吃”出你的美丽动人
1.素食对美丽有害
2.时常来点荤的益处
3.荤素怎样搭配才健康
4.营养菜谱
参文献
内容简介：
女人的美丽是吃出来的讲述了通过饮食，帮助女人实现“吃”出美丽的梦想，是女人的美丽是吃出来的的主旨。相信通过女人的美丽是吃出来的的阅读，定会为你滋养容，塑造秀美、光彩照人的形象提供的指导。女朋友们，让饮食化作保养品，将你打造得更健康、更美丽吧！
作者简介：
高东文，本科，女，41岁，海军门诊部主治医师，研究中西医结合皮肤病。1990年3月入伍，江苏扬州人，历任战士、护士、医师，第三军医大学本科，师从蔡瑞康教授学中西医结合皮肤病，主要研究中医整体观念治未病，重视医食同源、药食同根，强调饮食在中的重要。对常见难治皮肤病有着独到的见解，效果显著，在医学核期刊发表10余篇，致力于常见难治皮肤病的研究。
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