焦虑症的自救 从神经系统角度出发治愈焦虑症 心理学 (澳)克莱尔·威克斯
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作者(澳)克莱尔·威克斯
出版社广西科学技术出版社
ISBN9787555113973
出版时间2020-12
版次1
装帧平装
开本32
页数288页
字数164千字
定价59元
货号xhwx_1202178812
上书时间2024-11-06
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
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-
主编：
现代焦虑症的先驱克莱尔威克斯经典代表作
从神经系统角度解开焦虑症密码的
半个多世纪以来深入焦虑症患者内心的治愈原则
启发现代认知行为疗法的开创之作
全球数千万患者实践有效的非药物法
原书完整版，全球近60年，哈珀柯林斯（harper collin）正式授权
1962年问世，4次改版，被译成数十种文字
焦虑症患者社群力荐读物！
英国、美国、加拿大、澳大利亚等国精神科医生、心理师、全科医生阅读！
理情绪行为疗法开创者阿尔伯特艾利斯、美国心理学会杰出科学家将获得者戴维h.巴洛、国际焦虑症专家伊萨克马克斯等深受影响！
目录：
章内在的力量
第2章神经疲劳
第3章肌肉疲劳
神经疲劳的种表现形式
视觉模糊
头痛
第4章情感疲劳
神经疲劳的第二种表现形式
“恐惧—肾上腺素分泌—更加恐惧”的恶循环
神经敏化作用
第5章心理疲劳
神经疲劳的第三种表现形式
脑袋混沌
吓人的强光
第6章精神疲劳
神经疲劳的第四种表现形式
第7章神经疲劳和神经症
第8章什么是神经症
神经衰弱发生的临界点
神经衰弱的两种类型
第9章比较简单的神经症
起因：心悸
恐慌
抗争
使用镇静剂
崩溃
恐惧的持续模式
害怕承认恐惧
单一模式
0章如何简单的神经症
1章面对
2章接受
3章飘然
4章等待
5章经常症状的
胃痛
双手出汗、颤抖
心跳过速或心脏“颤动”
头痛
要飘然，不要抗争
6章间歇症状的
恐慌
心悸
心跳缓慢
心律不齐
颤抖
深呼吸困难
喉咙“梗塞”
眩晕
恶心或呕吐
体重减轻
不会再有新的症状出现
7章重新找回自己
保持有事可做
迅速的康复
进步的康复
不再被吓到
康复的模式
8章更复杂的神经症
问题
紧张引发的过度反应
疲惫
放唱片
思维的印记
丧失信心
视觉障碍
噪声
精疲力竭的家人
抑郁
不安
强迫症
9章如何变得复杂的神经症
第20章问题
康复不由自己掌握
接受新的观点
铁箍
往的恐惧再次袭来
一瞥新的观点
坚持新的观点
不能解决的问题
真正的器质疾病
换个环境
第21章悲伤
闷闷不乐
痛苦的惯
避不必要的痛苦
离弃
不要心怀怨恨
第22章内疚和羞耻感
内疚
羞耻感
第23章强迫症
种类型的强迫症
第二种类型的强迫症
第三种类型的强迫症
第24章失眠
如何放松
头鸣
倾听
拼图游戏
孩子
其他奇怪的障碍
第25章清晨恐惧感
醒来后立即起床
找人陪伴
清晨镇静剂
变换视野
第26章抑郁
工作
常一些小小的高兴事
独处时的孤寂
暂时的缓解可能会凸显痛苦
独自生活
抑郁的是你，而不是整个世界
第27章丧失信心
新感觉
时好时坏
第28章难以与人相处
情感“冻结”
怀疑别人对自己冷漠
关系过于紧密
别人在背后议论自己
第29章回家困难
再次面对令你患病的原因
第30章忧虑
阴影下的阴影
第31章三大法宝：工作、勇气、信念
工作
勇气
信念
第32章该做的和不该做的
第33章写给害怕神经症会复发的康复者
让恐惧过去
第34章给患者家人的建议
同情
工作
小题大做
“与之抗争！”“振作起来！”
第35章什么人容易患神经症
克制
第36章威克斯医生的一次演讲
内容简介：
本书是现代焦虑症的先驱克莱尔威克斯经典代表作焦虑症的自救系列的部。1962年问世，一经出版便引起轰动，影响遍及英国、美国、加拿大等国，被患者公认是一本对焦虑症的切实有效的自助书籍，至今仍在焦虑症患者社群被广为。在这本书中，威克斯医生慧眼独具地道出了神经系统和神经症的关系奥秘，并开创地提出了打破焦虑症形成的范式的一整套方法。她一面细致入微地描述患者的症状，一面各个击破，引导患者重新认识疾病，学将她的方法应用于自我中。同时她也明确指出，治愈并非再也没有那些感受，而是当它们出现时，你再也不觉得那是问题。这套对患者来说行之有效的方法，从成书到被心理主流领域实证认可，用了至少20年的时间。而如今，近60年过去，许多关于焦虑症的自助书籍仍在引用书中的文字，威克斯医生的思想精髓也已被现代心理吸收和转化，成为焦虑症的心理学方法的重要部分，效用再也毋庸置疑。
作者简介：
[澳]克莱尔威克斯（claire weeke，1903—1990）
享誉世界的神经症医生、内科医生，现代焦虑症的先驱，被称为“解开焦虑症密码的女人”。
1930年，她成为悉尼大获得科学博士的女，并获得动物学大学奖章，之后从事科研工作，成为进化科学家。
20多岁时她患上神经症，在经历了几年的焦虑和恐惧之后，因悟出“接受会让恐惧静下来”而终治愈了自己。也由于这段经历，她开始对神经症产生兴趣，37岁转而学医，并获得医学博士，成为一名内科医生。
在当时的心理领域无法对神经症作出明确解释，亦无有效方法时，她开创地将神经系统的生理与神经症联系起来，一针见血地指出患者根本的致病原因，帮助患者看清病症，重拾信心。
她提出了一整套简单易行的康复计划，“面对、接受、飘然、等待”的基本原则，并写进焦虑症的自救系列作品里，帮助世界各地的患者学自我。
如今，她的思想和方法已经成为现代心理的一部分，临床心理学领和精神病学家、美国心理学会杰出科学家奖获得者戴维•h.巴洛评价她：“多年来创造了一种方案，让数千万患者受益无穷。”
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