健身解剖图解501(瑜伽训练) 生活休闲 作者
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作者作者
出版社山东科学技术出版社
ISBN9787572303029
出版时间2020-06
版次1
装帧平装
开本16
页数192页
字数178千字
定价59.8元
货号xhwx_1202115585
上书时间2024-11-06
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商品详情
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目录：
章站式
山式
树式
指触趾伸展式
三角式
半月式
勇士一式
勇士二式
战斗勇士二式
勇士三式
伸展侧角式
扭转椅式
第二章 前弯式
加强侧伸展式
半前弯加强脊柱伸展式
宽站姿前弯式
坐立前弯式
婴儿式
伸展幼犬式
束角式
火木式
宽坐弯式
站立劈式
第三章 后仰式
上犬式
眼镜蛇式
半蛙一式
弓式
桥式
向上弓式
驼式
鱼式
蝗虫一式
单腿鸽王一式
舞王一式
第四章 手臂动作
板式
恰图兰卡式
侧板式
乌鸦式
下犬式
犁式
肩倒立式
头倒立式
向上板支撑式
第五章 坐姿与扭转式
手杖式
简易坐式
英雄式
牛面式
全莲花式
船式
圣哲玛里琪一式
猴式
头触膝转体式
仰卧扭转式
膝胸式
仰卧 趾一式
挺尸式
第六章 仰卧式
仰卧扭转式
膝胸式
仰卧拇趾一式
挺尸式
内容简介：
介绍了501种锻炼方法，为身体设计了大量的练和功能运动，包括全身肌肉和局部肌肉解剖图，运动训练图解。书中的每一个练都包含图像和详细的指导，解剖插图突出主要和次要的工作肌肉，提示正确的形式，以确保读者的训练安全和有效。内文展示了不同类型的辅助运动工具和不同级别的挑战，无论读者的健身水和经验如何，每个人都能从运动中获益。
作者简介：
丁自海，南方医科大学解剖学教授，博士生导师，微创外科解剖学研究所所长，中国临床解剖学杂志副主编，广东省手外科学会委员。从事解剖学和研究32年，对临床解剖学研究有较深造诣，在脊柱解剖学、手外科解剖学、组织瓣、微创外科解剖学、实验神经伤基础研究等方面取得较突出。
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