松弛感 心理学 (马来)胡渐彪
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全新
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作者(马来)胡渐彪
出版社中信出版社
ISBN9787521754650
出版时间2023-04
版次1
装帧平装
开本32
页数240页
字数111千字
定价59元
货号300_9787521754650
上书时间2024-10-22
商品详情
- 品相描述:全新
-
正版特价新书
- 商品描述
-
主编:
1.【6大维度、25条路径,拥有松弛感的系统方案,掌握应对不确定的核心能力】
本书从思能力、解决问题、内在驱动、精力管理、时间管理等方面,帮助读者由内而外建立一套可作的认知和管理方,真正达到一种根基扎实、不断成长、具有韧的松弛感,从容应对问题。
2.【奇葩说幕后培训导师、人气辩手胡渐彪重磅新作】
华语辩论圈影响力人物、传奇职业经理人胡渐彪在这个焦虑的时代,提出了他对“松弛感”这一热议话题的思——成为有办法的人,过张弛有度、游刃有余的人生。
3. 【有办法才能真松弛,给年轻人的人生之书】
本书把握到当下年轻人的焦虑和困境,所提出的案例和方法都具有很强的针对、实,通过提供行之有效的系统工具,帮助读者在自己能够掌控的范围里,构建一个张弛有度、从容稳健的生活节奏。
4.帆书app创始人、首席内容官樊登,复旦大学人文学者、“懂年轻人的教授”梁永安,个人品牌顾问、一年顶十年作者剽悍一只猫 联袂!
目录:
前言松弛有度,才能走得更远
章松弛感是面对世界的底气
好的生活是松弛
“”源于三种评价的交互作用
松弛感是可以掌控的
第二章看得透:看得明白,心里有底
认知力:开启解读世界的四只眼睛
本质:看懂内核,有章法做事
因果:寻找前因,推演后果
框架:用结构化思维向下拆解
定位:找准位置,塑造独值
审视判断:审美、功利和价值
第三章有办法:游刃有余应对难题
让你焦虑的究竟是困扰还是问题
扩大你的投入产出比
改变思方向,绕过眼前问题
找到高效的团队协作模式
第四章有时间:让事情跟着自己的节奏走
时间不够用的本质
掌控时感:猜时间
掌控任务:要事优先
掌控节奏:多频迭代工作法
第五章有精力:解决电力虚耗,保持饱满
一个人的精力从哪里来?
脑力:保持专注,减少消耗
心力:大限度保持情绪动力
体力:稳定生活的节奏
第六章能喜欢:找到人生的趣味感和意义感
喜欢,需要被加工创造
认清自我,发现热爱
实现自洽,收获松弛
职场是生活
内容简介:
如果你的人生是一场长跑,松弛感是好的。你的身体保持着稳定的速度,专注着前进的方向,但精神没有因为紧绷而焦虑,也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。松弛感不可能通过自我催眠获得,要想长期于焦虑困扰,还是要拥有举重若轻的能力:看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可作的方法,让松弛感成为可被掌控的生活。接纳自我,守住节奏;松弛之间,从容自在。
作者简介:
胡渐彪,米果ceo,奇葩说幕后培训导师、人气辩手,“马来西亚辩手”,华语辩论圈影响力人物,参与创作好好说话小学问人生实战营职场人的动力课系列“头部”内容。
1977年生于马来西亚,1999年代表马来亚大学参加国际大专辩论赛,夺得亚军、辩手奖,同年又代表马来亚大学参加大专辩论赛,夺得、佳辩手奖。2001年参加国际大专辩论赛,夺得,又参加新马大专辩论赛,夺得、佳辩手奖,这一年续而夺得了国际大专辩论赛。2014年参加我是演说家。此外,他还曾是传奇职业经理人,曾任索尼、星报集团、珠海国际赛车场等公司高管。
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