坏心情生存手册 心理学 坏心情生存手册
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北京丰台
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作者坏心情生存手册
出版社九州
ISBN9787522511931
出版时间2023-01
版次1
装帧平装
开本32
页数269页
定价45元
货号xhwx_1202818639
上书时间2024-10-14
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商品详情
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目录：
致谢
作者按
部分 情绪崩溃
章 了解情绪崩溃
第2章 情绪崩溃的危害
第3章 人际关系中的
第二部分 自我调节
第4章 每压力接种
第5章 sto：让自己冷静下来的基本做法
第6章 复失控情绪的12种方法
第7章 p：识别和应对情绪
第8章 p：应对人际关系引发的情绪崩溃
第9章 巩固你的成功
附录a 附加资料
附录b 的方法组合
附录c 人际关系中情绪空白自测表
参书目
内容简介：
你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理、恰当的反应。这是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。
两位临床心理学家从催眠中结出一套适合普通读者的策略，有降低常情绪易感的“压力接种”练，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套top方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复静，避脱缰的情绪伤害你和他人，提高你常生活中人际交往的质量。
作者简介：
卡罗琳戴奇（carolyn daitch ph.d.）是一名临床心理学家，也是焦虑障碍中心的负责人，擅长以催眠类方法解决情绪问题。她经常在世界各地发表演讲，其简单、实用的方法在全球范围内受到认可。她出版过四部作品，其中情绪自控工具箱（affect regulation toolbox）获得了临床与实验催眠协会颁发的奖项。 丽莎罗勃鲍姆（liah lorberbaum）拥有临床心理学硕士，专攻躯体心理学，并在世界范围内为患者解决情绪问题。她与戴奇合著了爱情中的焦虑（anou in love）。
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