硬核健身 2 海豹突击队体能训练手册 体育理论 李丛森 译
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全新
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作者李丛森 译
出版社北京体育大学出版社
ISBN9787564438234
出版时间2023-05
版次1
装帧平装
开本32
页数288页
字数218千字
定价59元
货号xhwx_1202968109
上书时间2024-09-30
商品详情
- 品相描述:全新
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正版特价新书
- 商品描述
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目录:
01体能训练导论
1.1运动生理学概述
1.2肌肉组织与功能
1.3体能训练原则
1.4如何测定训练心率
1.5运动时骨骼肌的三大供能系统
1.6体能训练的和方法
1.7体能训练与停止训练
1.8积极恢复
02军事体能训练
2.1特种作战的常军事训练
2.2特种作战专项体能训练
03心肺功能训练
3.1心肺功能
3.2测量大有氧代谢能力
3.3有氧运动分类和基础训练强度
3.4运动强度其他术语
……
内容简介:
本书阐述了如何达到并保持强健的身体素质、极强的力量素质、灵敏素质、心肺功能等体能要求,包含海豹突击队军事体能训练的常训练项目,如跑步、游泳、力量、健身、肌肉、柔韧、负重等;从运动生理学及身体基本构造入手,提供了身体各部位、各项素质的训练内容,以及如何利用健身器材、处理运动损伤等,内容十分丰富,旨在通过特种部队的训练指南,帮助普通读者建立合理、正确的体能训练计划,达到一种高标准的身体和体能素质。
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