零基础学杨氏太极拳(学修订版) 体育 高崇 编
杨氏太极拳基本要求、步型和步法，分步骤演示24式杨氏太极拳完整动作，包含动作细节和正确错误动作对比，帮助你从零开始学杨氏太极拳
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作者高崇 编
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115582904
出版时间2022-05
版次2
装帧平装
开本16
页数152页
字数161千字
定价35.8元
货号xhwx_1202631059
上书时间2024-09-30
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商品详情
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- 正版特价新书
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主编：
500余幅高清图片，展示太极动作及技术要领
多角度实拍照片，展示技术细节
图片使用指向曲线标注动态及技术要点
所有动作实拍、专业教练展示，正确错误动作对比一目了然
专业教练多年经验倾囊相授
，方便读者学使用
目录：
章 杨氏太极拳简介
1 太极拳的起源 拳基
2 杨氏太极拳的由来和发展
1.由来
2.发展
3 太极拳的实用功能
4 太极拳服装与装备的选择
1.太极服
2.服装的选择
3.太极鞋的选择
第二章 杨氏太极拳的基本要求
1 钩手
2 身形
3 拳
4 掌
第三章 杨氏太极拳的步型与步法
1 基本步型
1.马步
2.弓步
3.虚步
4.仆步
5.歇步
2 基本步法
1.前进步
2.退步
3.侧行步
第四章 准备动作
1 头部运动
1.四周扭头
2.双手辅助低头
3.左右扭头
2 肩部运动
3 伸展运动
第五章 杨氏太极拳的基础动作练
1 野马分鬃
2 搂膝拗步
3 倒卷肱
4 左右穿梭
5 转身搬拦捶
6 左右云手
第六章 24式太极拳动作学
1 起势
2 左右野马分鬃
3 白鹤亮翅
4 搂膝拗步
5 手挥琵琶
6 倒卷肱
7 左揽雀尾
8 右揽雀尾
9 单鞭
10 云手
11 单鞭
12 高探马
13 右蹬脚
14 双峰贯耳
15 左蹬脚
16 左下势独立
17 右下势独立
18 左右穿梭
19 海底针
20 闪通臂
21 转身搬拦捶
22 如封似闭
23 十字手
24 收势
内容简介：
本书是为广大太极拳爱好者及想了解杨氏太极拳的人士编写的太极拳入门级图书。全书涵盖杨氏太极拳的简介、基本要求、步型和步法，以及24式太极拳动作等内容，以多角度实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动作。通过这本书中专业教练的详细演示，读者可迅速了解杨氏太极拳的基础知识和训练。喜欢太极拳的朋友们可以通过阅读本书，轻松掌握太极拳的相关知识以及实际技法。热爱太极拳的入门级练者可以从本书中找到需要的知识和实战技法。
作者简介：
高崇，于北京体育大学。多次受邀参与各类演出百余场，长期担任多家机构、企业的太极教练拥有丰富的舞台表演和经验。出于对太极的热爱，无论专业比赛、舞台表演还是普及，他有独到的认识和见解。
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