塑身计划 12周打造体形生活休闲 (英)尼克·米切尔(nick mitchell)

"本书是一份全面的塑身指导： 1. 适合任何水、任何目标的12周基础训练方案。 2. 用于雕琢手臂、背部、胸部、肩部和腿部的专项训练方案。 3. 健身补剂和保健品指南。 4. 优选限度减脂的饮食计划。 5. 在shazam应用中可解锁实体书中每个训练动作的定制训练。"

50.6 5.7折 89 全新

库存4件

北京丰台

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者(英)尼克·米切尔(nick mitchell)

出版社电子工业出版社

ISBN9787121315275

出版时间2019-06

版次1

装帧平装

开本16

页数262页

字数294千字

定价89元

货号xhwx_1201883809

上书时间2024-09-06

已实名已认证进店收藏店铺

商品描述: 目录：

00别找借，看结果8
01端正态度20
02会跑之前先学走30
03训练基础知识42
04有氧难题56
05塑身计划：训练计划68
06塑身营养指南178
07饮食计划204
08健身补剂和保健品238
09常见问题解答252
术语汇编260
致谢263

内容简介：

英国健身教练、极限能力（ultimate performance）创始人尼克米切尔在本书中记录了他的健身学员乔华纳在12周内的体形蜕变过程，并以此为蓝本，提出了适用于大多数健身者的塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导，向读者传授了在短时间内产生大锻炼效果的生活法则，读者思并制订适合自己的二的训练计划。

作者简介：

尼克米切尔（nick mitchell），先的私人训练业务——极限能力（ultimate performance）的创始人，被公认为世界的私人教练和身体成分专家。作为退役运动员，尼克的客户包括诸多专业运动员、健美运动员、流行歌手和演员，他擅长的是在短时间内真正有效地帮助客户塑身和减脂。你可是健身杂志12周健身计划和电子书6周计划的作者，前者在2013年英国健身书籍榜上，也是上的塑身指南类书籍，并进入了当年英国所有书籍的前100名。

— 没有更多了 —

塑身计划 12周打造体形 生活休闲 (英)尼克·米切尔(nick mitchell)