练自由 开启无限可能的人生 版 生活休闲 刘畊宏
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全新
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作者刘畊宏
出版社中信出版社
ISBN9787521758726
出版时间2024-03
版次1
装帧平装
开本16
定价78元
货号400_9787521758726
上书时间2024-07-02
商品详情
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正版特价新书
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目录:
也许,我天生该成为教练
长期主义者的胜利:人人都是小白,我也曾经是
我与全民健身:长期主义者的胜利
《本草纲目》:多人跳的
不试,你怎么知道不行?
我不是帮你瘦身、而是要教你的命
我想60岁还能陪孩子打篮球,你昵?
以""为出发点,你已经"输"在起题线
动起来,何时开始永远都不迟
找到你内心的根本动力
练自由
健身,我的激情所在
用热要抵御无聊和痛苦
越动越轻松,越动越自由
不止于"画饼"的健身
健身是一场很好相会后的前行
……
内容简介:
刘畊宏,全民健身教练,也是社交媒体上超火爆、有影响力、受欢迎的健身博主,他带领着无数人追寻理想的体型和,无论你想塑形、、减脂还是保持健康,只需跟随刘畊宏的指导,即可实现心目中更好的自己。他不仅拥有好身材、充满魅力、成功事业、家庭,还拥有自信、乐观、积极、自由的人生态度。他是很多人心目中的偶像,也是很多人学健身知识、寻求健身指导、获得健身动力、实现健身目标的导师。 没有人天生会练,他却说“也许,我天生该成为教练”。在练自由这本书中,他分享了自己的蜕变之旅。他用真实的故事,展现了在健身如何改变人生的路径,帮助别人战胜恐惧,获得直面挑战的力量,让你明白健身不仅仅是身体的改变,更是释放灵活的全新生活方式。 这本书颠覆了常规的健身观念: 是一条错误的不归路,不仅不能让你拥有好身材,还会让你失去好心情,陷入和体重暴增恶循环。本书告诉你如何摆脱思维陷阱,找到适合自己的运动方式和目标。 改变饮食惯不用限自己,而是应该创造美好的情景和体验。饮食不仅是一种生理需求,更是一种心理需求。本书告诉你如何用美好的食物驱散对不良食物的偏好,如何用美好的环境和氛围提升对食物的享受,如何用美好的情感和关系增加对食物的满足。 健身不是一种负担,而是一种乐趣。健身不仅是一种运动,更是一种生活方式。本书告诉你如何让健身变得有趣和轻松,如何让健身变得有动力和有目标。 这本书告诉你,我们都有能力去选择,这一刻,我们要成为怎么样的人。
作者简介:
刘畊宏,演员、健身教练、歌手、主持人。他在演艺圈和商业领域都有所成,但他引以为傲的是他在健康和健身、运动领域的贡献。他拥有30多年的健身经验,曾为周杰伦、吴京、彭于晏、言承旭、林俊杰等明星提供私人健身指导,也透过央视超级王等多个减重秀节目,帮助许多百公斤大体重人群减重成功。 他在短台上开设了账号,分享了自己的健身和家庭趣事,吸引了超过1亿的观众,并引发了全民健身热潮。他用自己的故事和经验,带领数千万观众一起跳、一起运动、一起健康、一起自由。他的理念已经帮助无数观众改变了他们的身体和生活。
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