《本草纲目》五谷杂粮养生密码 有声版 家庭保健 作者
北京中医药大学专家解密家常便饭里的食养之道，挖掘五谷杂粮里的养生能量，轻松吃出健康。全书音频课。
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作者作者
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518449170
出版时间2024-06
版次1
装帧平装
开本16
页数192页
字数250千字
定价59.8元
货号xhwx_1203271621
上书时间2024-07-02
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商品详情
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主编：
颠覆“精益求精”的饮食思维，从五谷杂粮的四五味、如何合理搭配、应季如何选择等方面科学解读“五谷为养”。
根据阴虚型、湿热型、痰湿型等九种不同体质特征选择五谷杂粮，调节体质少生病。
详解不同人群吃对五谷饮食的原则：保护视力、益智健脑；中年人滋养肾脏、安全度过更年期；老年人便秘、风湿。
详解数十种五谷杂粮的营养成分、食用价值、适用人群、食用宜忌、选购储存和食谱。
目录：
章 五谷杂粮养人
认知五谷杂粮
小种粒，大营养
五谷杂粮分四
五谷杂粮须辨五味
“五谷为养”究竟养什么
吃法科学才养人
五谷杂粮吃出花样
顺应四时食五谷
第二章 五谷调和阴阳，体质和
和型体质
气虚型体质
阳虚型体质
阴虚型体质
血瘀型体质
痰湿型体质
湿热型体质
气郁型体质
……
内容简介：
本书精选了数十种五谷杂粮好食材，从味、功效、营养、禁忌以及养生食谱等方面做了详细的讲述。不同的时节、不同的人群、不同的体质人群都可以有相应的五谷五谷杂粮饮食方案。根据自己的体质和喜好，用天然、简单的方法制作五谷杂粮，吃出健康和美丽。
作者简介：
杨秀岩
中华中医药学会养生分会委员
中国中医药信息研究会养生分会常务理事
世界中医药学会联合会养生专业委员会会员
于北京中医药大学针灸推拿学院，医学博士。20092012年在航空医学研究所博士后科研工作站做博士后研究。现任职于北京中医药大学中医养生学研究所。
长期从事慢疾病中医康复的临床及研究工作，拥有丰富的慢病、调养经验。在核心期刊发表多篇，参编学术专著3部。
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