如何拥有高效学力 素质教育 朱雀为夏
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作者朱雀为夏
出版社中国妇女出版社
ISBN9787512721456
出版时间2022-09
版次1
装帧平装
开本32
页数144页
字数88千字
定价36元
货号xhwx_1202728641
上书时间2024-06-22
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商品详情
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主编：
92后心理咨询师写给青的青春期陪伴手册，有趣、有用、有温度，比家长更懂你还原青春期生活的真实场景，关注青的心理困惑针对青春期男孩女孩心理特点的情绪管理训练方法循序渐进，科学提升，有效训练情绪管理力
目录：
chapter 1 学霸养成记
每个人都可以成为学霸
学提不起兴趣怎么办？
学是死记硬背吗？
学好有前途吗？
chapter 2 开发你的大脑
我的记忆力很差怎么办？
学时分神怎么办？
是惯拖延怎么办？
如何突破思维的枷锁？
chapter 3 升级学方法
制订学目标有用吗？
为什么我的预效果差？
课堂该怎么做？
同桌也爱玩，为什么学比我好？
是听课的时候学会了，做题时又不会了怎么办？
前复无从下手怎么办？
chapter 4 为学增加助力
如何选择学资料？
如何找到适合我的学伴？
如何打造高效的学氛围？
chapter 5 试
前我能做些什么？
有没有试中可以用的小窍门？
我的错题本为什么没有用？
chapter 6 学中的其他困惑
突然下降怎么办？
偏科了怎么办？
砸了怎么办？
是马虎做错题怎么办？
如何高效自学？
课间也要学吗？
网课应该怎么听？
内容简介：
本书关注的是青春期男孩女孩关于学业上的困惑，诸如，如何设立学目标？如何做上课，如何整理错题集，偏科了怎么办，砸了怎么办，退步了怎么办，如何自学，如何听网调课提供切实可行的解决方案，帮助青春期男孩女孩更新认知和思方式，学会正确面对自己，面对青春期中的学业压力，提升学能力，唤醒自我成长力。
作者简介：
朱雀为夏，本名吴竞，二级心理咨询师，2019年新锐心理大v，中国心理学会心理成长指导师，中国心理学会情绪管理师。关注并深耕青心理健康、女心理健康等领域，深入校园、社区做公益讨论，热心为青春期孩子及家长答疑解惑，是“00后”“12后”孩子心目中超高人气心理咨询师姐姐。在多家知识付费台开设青心理课程、女情感课程等，累计千万播放量，广受欢迎。
精彩内容：
朱雀姐姐：
我好羡慕我的好朋友，他超级聪明，每次试几乎都是名。
有时候我会想，如果我像她一样聪明该多好，学该会是多么轻松的一件事。
在那些比我们优异的人面前，我们难会觉得，对方可能在先天方面，比如基因、天赋，比我们更有优势。但事实上，这是我们内心对自己的安慰，因为这样可以推卸责任，认为这是不可改变的，而不是我们自己不够努力。
其实，无论是中还是高，接近没到拼天赋的地步。
我们与学霸的距离，并非是智商上的差距，而是后天努力的差别。
当然，后天努力也需要正确的方法，不然像不辨方向地跑马拉松，体力再好也很难取得好。
开发大脑
每个人的大脑都有无限潜力。很多人会说自己擅长什么、不擅长什么，其实，只要付出努力，用正确的方式去学，我们可以把很多“不擅长的事”变成“擅长的事”。
我们接近有能力通过改善记忆力、专注力、自控力、创新力，让自己成为学霸。
所以，不要给自己的大脑“设限”，也不要对自己进行负面暗示。比如，“不是我擅长的”“我在这方面可能没有天赋”“我是学不会”“我是记不住单词”，等等。
我们可以采用下面的方法对大脑进行正面暗示：现在时付出的努力=努力相对应的结果。
比如： “从现在开始，只要我认真听课，下课做练，我能学好数学。”
“从现在开始，只要我用正确的方法学，能提高。”
升级学方法
在学校里，老师往往会把重点放在所教授的学科知识上，而忽略另一种隐的知识，那是学方法的知识。
学方法对于学来说非常重要，如果没有方法，只知道死读书，往往会花费更多的精力，让我们产生错觉，认为学过于困难，从而降低对学的兴趣。
所以，升级学方法，不仅可以提升，也可以改变我们的学心态，让我们长久保持学兴趣。
为学增加助力
要成为学霸，除了内在动力外，外在助力也很重要，比如学环境、身边的学伴、学资料的选择等。有了这些外在助力，往往更能事半功倍。
试
掌握一些的试，不仅可以帮助我们在场上应对自如，提升，还可以帮助我们通过试发现自己在知识点上的薄弱之处，并将其一一攻破，在每次试中不断地“打怪升级”。
学提不起兴趣怎么办？
朱雀姐姐：
我同桌是个学霸，他学时是很快乐，可我觉得学很枯燥，是提不起兴趣。可能是现在学的知识我不喜欢吧。我该怎么办呢？
学过程中有苦有乐，哪怕对于学霸来说，学也不是只有快乐这一种感受的。
所以，学这件事情，多数情况下，我们都需要先学会，然后才会产生兴趣，甚至是产生热爱之情的。只有你真正努力，深入学某一门学科，才会对其产生兴趣。
失去兴趣的原因
人类本身是对未知事物充满好奇的，每个人天生具有学的内在动力，只不过出于某些原因，可能会暂时失去学兴趣。几种常见的原因如下。
家长过于重视
有些家长过于重视试，导致我们对学这件事产生误解。这时候，我们要提醒自己，学的目的是什么。
比起，知识才是更重要的。我们追求的很好，是见识征服知识后的星辰大海，是自我价值的提高，而非为了而学。
设立的目标过高
无论是对设定过高的目标，还是为自己设立过于强大的竞争对手，都容易让我们不断地感受挫败，从而对学产生负面感受。
因为类似一个月提升上百分的事情，往往只会在电视剧里发生，现实中发生的可能太小，尤其是学科知识越来越深奥之后，想一蹴而，是不可能的事情。
所以，即便我们立志成为全校，也要根据自己当下的先设定一个合理的目标，然后阶段地实现终目标。
另外，要提升，前期反而不要过于关注，而要把目标放在具体知识的掌握上。比如，“英语提高10分”，可更换为“背诵三篇英语范文”。
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