瑜伽的瘦身瑜伽 生活休闲 作者
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作者作者
出版社黑龙江科学技术出版社
ISBN9787538893182
出版时间2017-08
版次1
装帧平装
开本16
页数192页
字数120千字
定价35元
货号305_9787538893182
上书时间2024-06-21
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
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主编：
纤纤玉臂，感翘臀，令人欣羡的小蛮腰，你还在等什么呢？瘦下来，美起来！
目录：
part 01 终生保持好身材的秘诀
瑜伽，温和、健康的有氧运动
东方瑜伽的瘦身
找到肥胖根源，瘦身更容易
真的需要食物？辨别饥饿的真
瘦身，要了解自己的体质
让瘦身成为一种生活惯
part 02 瘦身，在一呼一吸中开始
打造魔鬼身材，呼吸与冥想必不可少
腹式呼吸
胸式呼吸
式呼吸
瑜伽语音冥想
烛光翼想
以静制动，这样坐着也能瘦
莲花坐
英雄坐
……
内容简介：
与其说这是一本瑜伽科普书，倒不如说是一本瑜伽工具书，一本随时随地根据需求来查阅的瑜伽宝典。这本瑜伽书从女角度出发，详细阐述了如何通过瑜伽练及瑜伽饮食来达到瘦身塑形的目的。本书阐述了瑜伽的瘦身，不同体质人群的瘦身方式，瑜伽练的注意事项等，从饮食和体位练出发，循序渐进，针对不同身体部位的瘦身进行了科学系统的动作编排，旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽，同时提供较为有效和针对的瑜伽练方式。
本书能够让读者对瑜伽瘦身有多方面的了解，在不同时间，根据不同需求，为练者量身定制合适的瘦身瑜伽。同时它还为练者提供合理健康的瑜伽饮食参，帮助广大女实现瘦身塑形。
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