nsca-cpt美国体能协会私人教练认证指南 第2版 体育 作者
nsca-cpt美国体能协会注册私人教练官方指定教材，全新第2版中文简体版重磅上市！
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作者作者
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115549402
出版时间2021-06
版次1
装帧其他
开本16
页数844页
字数1067千字
定价528元
货号308_9787115549402
上书时间2024-06-15
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商品详情
- 品相描述：全新
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-
主编：
美国体能协会注册私人教练认证（cpt）官方教材
全新中文简体版
大开本全彩精装，重磅上市
nca多年理论、培训与实践经验结
40余位体能训练专家专业写作
上海体育学院体育教育训练学院副院炳宏翻译
关于私人训练理论与实践较为完整的体系，ncacpt主要的备资料
1.运动科学
本部分包含一些运动科学的基础知识，内容涉及解剖学、生理学、生物能学、生物力学、训练适应、运动心理学、动机与目标设定，以及一般营养指南等。
2.初始咨询与评估
本部分包括客户咨询与健康评估、体能评估的选择与管理 以及根据描述和标准化数据解释测试结果等内容。
3.运动
本部分阐述了正确的运动，以及针对柔韧、自重、自由重量、固定器械和心血管训练的指导方式，还对目标肌肉和常见的动作错误进行了鉴别。
4.计划制订
本部分重点讲述了制订安全、有效、目标专属的抗阻、有氧、快速伸缩复合和速度等训练计划的复杂过程。
5.有特殊需求的客户
本部分描述了各种具有特殊需求和局限（例如青春期前、孕妇、老年人和运动员）或身体问题（例如肥胖、高血脂、糖尿病、高血压、腰部疼痛、心脏病和癫痫）的客户所面临的问题，并详述了如何针对这些客户修订运动计划，鉴别运动禁忌，以及将超出私人教练能力范围的客户转诊给其他专业人士的时间与方式。
6.安全与法律问题
本部分对商业与家庭健身机构的设计与布局、基础运动设备维护，以及私人教练应了解与理解的重要法律问题等内容提出了指导意见。
内容设置特点：
学目标在每一章的开头列出学目标，帮助明确并关注重点内容
章节要点结强调重点结论
专栏重要知识点的结与应用
高清实拍图与文字描述相结合，展示各项动作练与测试方法
丰富的插图与表格将抽象的理论知识图解化，帮助理解并提供详实数据资料
学问题与应用知识问题针对重点知识点、检验学效果
目录：
部分 运动科学
章 肌肉、神经和骨骼系统的结构与功能
肌肉系统
神经系统
骨骼系统
结语
第2章 心肺系统与气体交换
心血管解剖学和生理学
呼吸系统
结语
第3章 生物能学
基本术语
能量系统
底物耗竭与补充
摄氧量与有氧和无氧对运动的贡献
能量系统的实际应用
结语
第4章 生物力学
力学基础
人类运动中的生物力学
运动的肌肉控制
抗阻训练中的生物力学
结语
第5章 抗阻训练的适应
抗阻训练的基本适应
急适应
慢适应
影响抗阻训练适应的因素
过度训练
停训
结语
第6章 有氧耐力训练的生理反应与适应
有氧耐力训练的急反应
有氧训练的慢适应
影响有氧耐力训练适应的因素
过度训练
停训
结语
第7章 个人训练环境中的营养
私人教练在营养方面的作用
谁能提供营养咨询和教育
饮食评估
能量
营养
增重
减重
评估减重饮食计划
膳食补充剂
提供饮食建议的艺术
结语
第8章 私人教练的运动心理学
运动的心理健康
目标设定
激励
激励客户的方法
结语
第2部分 初始咨询与评估
第9章 客户咨询与健康评估
咨询与健康评估的目的
执行过程
客户咨询
运动前健康评估筛查
冠状动脉风险因素、疾病与生活
方式评估
分析结果
转诊流程
医学许可
结语
0章 体能评估的选择与管理
测试目的
选择适当的评估
评估案例研究
体能评估的执行与组织
结果分析与汇报
再评估
结语
1章 体能测试方法与标准
生命体征
身体成分
心肺耐力
肌肉力量
肌肉耐力
柔韧
结语
第3部分 运动
2章 柔韧、自重及稳定球训练
定义柔韧
柔韧训练是整体训练计划的一部分
柔韧训练的益处
影响柔韧的因素
弹和可塑
柔韧训练的类型
建议的柔韧常规训练与指南
热身
自重与稳定球训练
结语
3章 抗阻训练运动
基础运动指南
抗阻训练中的保护措施
结语
4章 心血管训练方法
安全参与运动
心血管器械训练
无器械心血管训练
结语
第4部分 计划制订
5章 抗阻训练计划制订
一般训练原则
初始体能咨询与评估
确定训练频率
训练选择
训练顺序
训练负荷：阻力与重复次数
训练量：重复次数与组数
休息间隔
多样
顺序训练
渐进
针对目标训练结果的计划示例
结语
6章 有氧耐力训练计划制订
有氧耐力训练的专项化
有氧耐力训练计划的组成
有氧耐力训练计划的类型
结语
7章 快速伸缩复合训练与速度训练计划制订
快速伸缩复合训练的力学和生理学机制
何时进行快速伸缩复合训练
快速伸缩复合训练的安全注意事项
制订快速伸缩复合训练计划
速度训练的力学和生理学机制
速度训练的安全注意事项
将快速伸缩复合训练和速度训练与其他运动形式相结合
结语
第5部分 有特殊需求的客户
8章 青春期前、老年和孕妇客户
青春期前
老年人
孕妇
结语
9章 有营养和代谢问题的客户
超重与肥胖
进食障碍
高血脂
代谢综合征
糖尿病
结语
第20章 患有心血管和呼吸系统疾病的客户
健康筛查与风险分级
高血压
心肌梗死、中风和周围血管疾病
慢阻塞肺疾病
哮喘
结语
第21章 骨科病、外伤和康复客户
外伤的分类
外伤对功能的影响
外伤后的组织愈合
骨科问题与私人教练
腰
肩
踝关节
膝关节
髋关节
关节炎
结语
第22章 脊髓损伤、多发硬化症、癫痫和脑瘫客户
脊髓损伤
多发硬化症
癫痫
脑瘫
结语
第23章 运动员客户的抗阻训练
计划制订的因素
周期抗阻训练
周期抗阻训练的线和非线模型
结语
第6部分 安全与法律问题
第24章 设施与器材的布局与维护
设施设计与规划
设施规范指南
选择运动器材
面规划与器材安放
家庭运动设施的特殊注意事项
设施与器材维护
结语
第25章 私人训练的法律问题
索赔与诉讼
健身行业对索赔和诉讼的反应
健康和健身活动的索赔
记录与存档
道德规范
结语
学问题参
应用知识问题参
主编简介
译者简介
内容简介：
本书由美国体能协会（national trength and conditioning aociation，nca）组织多位体能训练领域的专业人士编写而成，是取ncacpt的参资料。本书围绕私人教练的知识、技能和能力，分别从运动科学、初始咨询与评估、运动、计划制订、有特殊需求的客户以及安全与法律问题等六个方面展开系统讲解，并提供了丰富的插图和课后题。本书内容丰富、系统，参强，不论是对于准备参加ncacpt试的健身教练，还是对于普通的健身爱好者，都是一本难得的健身指导书。
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