肠内排毒

图书标准信息

• 作者 松生恒夫
• 出版社 黄山书社
• 出版时间 2007-04
• 版次 1
• ISBN 9787807075523
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 86页
• 字数 50千字

【内容简介】

本书深入浅出地讲述了人体内负责排毒的器官一肠的结构和功能，并介绍了立刻就能见效的健康排毒法。通过这些方法，不但能调节肠内健康、减轻全身症状，还能维持肠活跃的功能，排除大部分毒素。的确，改善毒素积压体质的钥匙，就在于肠。另外，以女性荷尔蒙为代表的各种荷尔蒙（激素）与肠的健康及解毒效果有着密切的关系，改良传统的排毒方法，就能调动荷尔蒙的活性，提高解毒效果。

【作者简介】

松生恒夫，1955年出生于日本东京。1980年毕业于东京慈惠会医科大学，医学博士。历任东京慈惠会医科大学附属第一医院内科助手、松岛医院大肠肛门病中心诊断部长等职位。     　　2004年起创立松生私立医院，并担任院长职务至今。三管大肠镜、炎症性肠病以及便秘等的诊断

【目录】

前言

1  以排毒来治愈便秘！

　【常识测验】哪项是正确的排毒法

　【什么是排毒？】人的肠内很容易积聚毒素

    便秘和皮肤粗糙都是由毒素引起的

　【什么是停滞肠？】通过内窥镜可以观察到坏肠呈乌黑色

    肠内毒素堆积是癌症的根源

　【排毒的效果】一天排便多次，心情变舒畅

    代谢恢复正常，寒症得到改善

    排出多余气体，小腹变平坦

　【中国的排毒法】能安全使用的中药

2  肠道排毒与激素的关系

　【肠道的功能】处理毒素的清洁工

    神经末梢极多的“第二大脑”

    肠道老化与年龄无关

　【激素的功能】维持生命的相关分泌物

    激素水平失去平衡就会导致疾病

　【肠道与激素】快食、多食对瘦素都有不良影响

    胃动素与便秘有关

　【日本的排毒法】利用蕺菜制的药用茶排毒

3  肠道清理塑造排毒体质

　【肠内清理】排毒的第一步因人而异

　【短期禁食】在家里也能进行洗肠

　【排毒饮料】排毒饮料及汤的制作方法

　【水分、油的调节】早餐食用两大汤匙橄榄油

    晚餐用植物油烹饪

    每天喝1.7升矿泉水

    利用茶清洁肠道

    使用粉状琼脂，效果倍增

　【英国的排毒法】最早的排毒饮料

4  产生排毒激素的方法

　【性激素】女性与男性的肠道功能不同

　【运动疗法】每天在室内或住处附近散步

    通过快乐轻松的散步给生活带来变化

    锻炼腹直肌，增强肠道排泄功能

　【音乐疗法】通过α波变为“放松肠”

　【沐浴法】通过干搓恢复精神

    通过半身浴排出汗液与脂肪

　【按摩】让揉肠按摩成为每天的习惯

　【呼吸法】牢记正确的呼吸方法，提高排毒效果

　【美国的排毒法】营养品是生活必需品

5  保护获得新生的肠道

　【以食养肠】保持肠道健康从食物开始

　【主食】选择能满足纤维平衡的主食

　【副食】做菜时要活用食品养生法

    每天吃鱼的“地中海式饮食方法”

　【香辣调味料】调味的香菜可以有助于排毒

　【嗜好品】饮用自制的果酒

　【甜食】利用肉桂酸乳酪增加有益菌

    能补充食物纤维的食品清单

　【印度的排毒法】使用各式调味品组合排毒