弥雅瑜伽

图书标准信息

• 作者 母其弥雅 著
• 出版社 河南文艺出版社
• 出版时间 2012-07
• 版次 1
• ISBN 9787807656739
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 159页
• 字数 180千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　母其弥雅，被称为“亚洲最美瑜伽教练”，“瑜伽第一美女”。8年多的瑜伽练习不仅使母其弥雅拥有完美的黄金比例身材，更让她总结出了一套特有的健康生活理念，以瑜伽为出发点，针对美容、美体、养生等不同方面，制定不同的训练方式。她是专业的瑜伽指导师，结合多个瑜伽流派自创了“弥雅瑜伽”，也曾是英国皇室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。

　　《弥雅瑜伽（商务篇）》凝结了母其弥雅多年修习瑜伽后的个人感悟，书中记录了她自创的弥雅瑜珈流派的修习方法，配有很多清晰的大图作为示范，相信对广大渴望学习瑜珈的朋友会有很大帮助。

【作者简介】

　　母其弥雅（MIYA），出生于云南楚雄，瑜伽导师，中国瑜伽运动推广者之一，“千人瑜伽会”运动的代言者，Miyalife品牌创始人，广告模特和影视演员。2010年担任中印瑜伽峰会亲善大使。英国皇室访华御用瑜伽师。

【目录】

启蒙篇
01打开自己，和瑜伽见面
02走进瑜伽
03从呼吸开始，进入状态
瑜伽呼吸
瑜伽坐姿

日常修炼篇
01办公室一周美丽心得
星期一雕塑肩颈曲线
星期二养成挺拔坐姿
星期三重塑手部线条
星期四打造美臀美腿
星期五办公室美颜复活术

02周末，放松身心、感受生活
03完美线条站出来

改善加强篇
01消除旅途疲劳

02肩脊放轻松
堵车不怕烦

03打起精神
轻松会面

后续Namaste
源自内心，直达内心